Більшість людей із СПКЯ мають надлишкову вагу, позбутися якої дуже важко. Як стан впливає на кілограми, доктор. Виступила Вікторія Коппані, спеціаліст з питань СПКЯ та інсулінорезистентності з ендокринного центру Буда.

спкя

Високий рівень інсуліну

СПКЯ часто асоціюється з високим рівнем інсуліну, що може призвести до підвищення рівня тестостерону. На жаль, це дуже сприяє утворенню жирових прокладок, особливо навколо живота, а також відіграє важливу роль у появі вісцеральних жирів. Все це збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, а жири навколо органів також значно збільшують шанси серцево-судинних захворювань. Вимірювання рівня глюкози та інсуліну в крові необхідне для демонстрації інсулінорезистентності (ІР). Виправити стан можна за допомогою спеціальної, персоналізованої дієти, фізичних вправ та медикаментозної терапії.

Це може призвести до депресії

Депресія частіше зустрічається у людей із СПКЯ через гормональні порушення та тривожні симптоми, спричинені станом (наприклад, збільшення випадіння волосся, надмірна вага, вугрі, безпліддя). А через поганий настрій багато людей тягнуться до більш нездорової їжі та різноманітних закусок. Однак дієта є одним з головних ключів до лікування хвороби, тому пацієнт із СПКЯ може потрапити в замкнене коло, каже д-р. Вікторія Коппані, спеціаліст по СПКЯ та інсулінорезистентності в Ендакринному центрі Буди.

Ваш метаболізм не працює ідеально

На жаль, СПКЯ має серйозний вплив на обмінні процеси, точніше уповільнює його, що також відображається на масі тіла. Тому деякі професіонали можуть коштувати приблизно Хворі на захворювання споживають на 400 калорій менше. Звичайно, це середнє значення, оскільки правильний раціон персоналізований, тому бажано проконсультуватися з дієтологом, щоб скласти дієву дієту, під час якої, серед іншого, можна дізнатися, що означає глікемічний індекс, коли поглинають їжу, чим замінити. Важливо також, що метаболізм може здійснюватися з турбонаддувом не тільки з їжею, але і при регулярних фізичних вправах, що не тільки позитивно впливає на обмін речовин, але, крім усього іншого, на рівень інсуліну, настрій та стан серцево-судинної системи.

Ви постійно відчуваєте голод

Почуття голоду і ситості в основному регулюється двома гормонами: греліном і лептином. Однак у випадку СПКЯ жоден з них не може виконувати свою роботу належним чином. Як результат, часто трапляється, що живіт брязкає, навіть коли їжа вам насправді зовсім не потрібна, або після їжі у вас не виникає такого відчуття ситості. Ось чому варто перевірити, скільки грамів вуглеводів і калорій ви споживаєте, щоб не вживати надто багато. Це також допомагає подолати голод, якщо у вашому раціоні багато клітковини і повільно засвоюються вуглеводи, а також якщо ви вживаєте потрібну кількість рідини (бажано води).

У вас також є історія зцілення на цю тему?
Поділіться з нами, щоб інші могли черпати сили з вашого зцілення!