На щастя, тепер ви можете вибирати з особливих, ефективних форм руху - чому б вам застрягти в традиційних видах спорту? Повірте, вам слід також відвідати тренування, які спочатку можуть здатися дивними, щоб ви могли знайти найбільш вигідну та ефективну форму вправ для вас тієї години! 1. Аква-спінінг Вам подобається їздити на велосипеді, але чи не задовольняєте його ефект спалювання жиру та формування тіла? Тоді bicaj [a]

На щастя, тепер ви можете вибирати з особливих, ефективних форм руху - чому б вам застрягти в традиційних видах спорту? Повірте, вам також слід відвідати тренування, які спочатку можуть здатися дивними, щоб ви могли знайти найбільш вигідну та ефективну форму вправ для вас тієї години.!

1. Аква спінінг

Ви любите їздити на велосипеді, але чи не задоволені ви ефектом спалювання жиру та формування тіла? Тоді катайтеся у воді! Суть водного спінінгу полягає в тому, що вам доведеться керувати своїм спінінгом із легкого металевого каркасу під музику в приємній для води температурі, що досягає грудей! Оскільки водонепроникність більша за опір повітря, педалювання набагато краще спрацьовує м’язи хвоста та стегна, ніж традиційні велосипедні прогулянки.!
Чому варто спробувати?
Оскільки спінінг на воді є однією з найефективніших форм вправ для спалювання жиру: за годину ви можете спалити до 650-700 калорій! Він зачаровує красиві, стрункі ноги і сідниці і навіть корисний для вашого здоров’я, оскільки зміцнює серцево-судинну систему!

спалювання

2. Flexi bar

Якщо ви хочете рухатись не лише однією групою м’язів, а всією м’язовою системою, почніть використовувати флексі-барт! Це півтораметровий гнучкий стрижень, який потрібно вібрувати під час тренувань - однак це зовсім не легке завдання! Для того, щоб палиця рухалася, потрібно витягнути руку, груди, живіт і глибокі м’язи спини! Більшість тренерів також поєднують використання флексі-бару з аеробними та кроковими кроками, які також обробляють стегна, стегна та сідниці.!
Чому варто спробувати?
Оскільки основним рухом можна оволодіти за годину-дві, а за допомогою флексі-бару ви можете швидко сформувати своє тіло: досить займатися 10-15 хвилин двічі або тричі на тиждень! Якщо ви виконуєте сидячу роботу, є ще один аргумент на користь флексі-бару - вібрація усуває напругу м’язів шиї та спини сидячи!

Якщо ви завжди цікавились бойовими мистецтвами, але ніколи не наважувались спробувати будь-яке з них, криниця була придумана для вас! Ця форма рухів поєднує в собі основні кроки аеробіки з ударами руками, ногами та ударами, які використовують боксери - і все це за допомогою фіксованого спеціального мішка-боксерів, що дозволяє рухам формувати ваше тіло ще ефективніше.!
Чому варто спробувати?
Оскільки він ефективно спалює жир з стегон, талії та стегон! Якщо ви покладете все на тренування, ви зможете спалити багато калорій і покращити свою витривалість! Однак колодязь добре впливає не тільки на тіло, а й на душу: знімає напругу та стрес.!

Йога стає все більш привабливою, але ви боїтесь, що рухи будуть важкими? Спеціально розроблена для початківців, гаряча йога може вам допомогти: заняття мають температуру не менше 37 градусів, що викликає клімат батьківщини йоги, Індії, та розслаблює ваші м’язи, суглоби та зв’язки, полегшуючи виконання традиційної йоги Хатха практики та позитиви.!
Чому варто спробувати?
Тепло не тільки допомагає вам рухатися, воно також активізує клітини, тому, якою б не ви не були втомленими годинами, після цього ви гарантовано відчуєте себе свіжим і розслабленим! Йога формує і витягує тіло, а потовиділення звільняє ваше тіло від токсинів!