Хто не хоче гормонального балансу, сяючої шкіри та ідеально функціонуючої репродуктивної системи?
Хто не хоче гормонального балансу, сяючої шкіри та ідеально функціонуючої репродуктивної системи?
Я знаю, що всім жінкам це сподобалося б і більше, і вживання певної їжі, щільної до поживних речовин, ставить когось на цей шлях. Подобається це нам чи ні, гормони контролюють наш настрій, травлення, енергію, лібідо, обмін речовин і те, як виглядає наша шкіра.
Якщо ми не їмо їжу з необхідними нам поживними речовинами, наш організм не може правильно виробляти гормони або підтримувати гормональний баланс, оскільки у нього немає основних елементів для цього.
Те, що ви їсте, або сприяє виробленню гормонів, або викликає непередбачуваний дисбаланс.
Людському тілу потрібен баланс трьох макроелементів, вуглеводів, білків і особливо жиру.
Жир є одним з найважливіших елементів для гормонального балансу. Протягом багатьох років нам казали, що знежирене - це добре, тоді як холестерин і насичені жири - це погано. Це небезпечна брехня. Здоровий жир - це сировина, яка нам потрібна для виробництва та підтримки належної гормональної функції.
Ось чому: гормони виробляються з використанням певних жирних кислот і холестерину, тому, якщо нам не вистачає цих поживних речовин, гормональні проблеми виникають просто тому, що організм не має поживних речовин, необхідних для їх вироблення. Нашому організму потрібні певні жири для реконструкції клітин та стабілізації гормонів. Це особливо важливо для жіночої репродуктивної системи.
Як правильно харчуватися, щоб підтримувати гормональний баланс
Якщо ви харчуєтесь чистими білками, здоровими жирами для гормонального балансу, багатими антиоксидантами овочами та цілющими травами, ваше тіло буде процвітати. Виберіть їжу з кожної категорії для легкого прийому їжі для гормонального балансу та очищення шкіри.
1. Чистий білок
Замочені або пророщені горіхи Насіння квасолі Сочевиця лободи Якщо ви не веган, спробуйте включити яйце та м’ясо (червоне та біле м’ясо) від тварин, що вигодовуються на вільному вигулі, тобто органічні.
два. Корисні жири для гормонального балансу
Кокосова олія (і всі корисні кокосові продукти). Він містить лауринову кислоту, яка дуже ефективно лікує шкіру та надзвичайно корисна для гормонального виробництва. Він також вбиває шкідливі бактерії та віруси в організмі, забезпечує швидке джерело енергії, легко засвоюється та пришвидшує обмін речовин. Авокадо/Авокадо. Вони багаті здоровим жиром, який допомагає нашому організму засвоювати та використовувати поживні речовини. Вони також містять клітковину, калій, магній, вітамін Е, вітаміни групи В та фолієву кислоту - необхідні для підтримки гормонального балансу в організмі. 7 чудових властивостей авокадо/авокадо ТУТ
Сире масло/топлене масло. Забезпечує багате джерело жиророзчинних вітамінів A, D, E та K2. Ці поживні речовини є фундаментальною основою для гормонального виробництва. Масло забезпечує велику кількість коротких та середньоланцюгових жирних кислот, які підтримують імунну функцію, посилюють обмін речовин та мають протимікробні властивості, тобто борються з шкідливими бактеріями та вірусами в організмі. Як зробити топлене масло - освітлене масло без токсинів для приготування ТУТ Горіхи та насіння. Горіхи та насіння, оливки та оливкова олія, ферментована олія печінки тріски, олія насіння конопель, олія льняного насіння та ферментовані молочні продукти органічного походження (від вільних тварин). Чому сухофрукти - справжнє задоволення ТУТ
3. Овочі, багаті антиоксидантами
Шукайте щось темно-зелене: спаржу, брокколі, шпинат, капусту/капусту, паростки, огірки, капусту, коріандр тощо.
Вибирайте овочі яскравих кольорів: зелений, червоний, жовтий та оранжевий болгарський перець, червонокачанна капуста, червоно-біла цибуля, помідори та морква.
Не забувайте про крохмалисті овочі: солодку картоплю, юку, буряк, артишоки, кабачки та ріпу.
Чотири. Загоєння зеленню та спеціями
кориця куркума паприка кмин часник імбир мака