4-денна дієта

4-денна дієта

креативні

Після різдвяних надмірностей (і не таких різдвяних, оскільки я вже давно маю зайву вагу) і про це абсолютно обізнаний контролювати мою вагу, Я розпочав минулого тижня ананасова дієта наскільки хороші результати це мені завжди давало. Як ви знаєте, ця дієта триває лише 3 дні, і мені довелося закінчити тиждень, тому я зробив іншу дієту, цього разу під назвою 4-денна дієта. Наприкінці тижня на моєму обличчі велика посмішка і на кілька цифр менше на моїй шкалі.

Крім того, я залишаю вам прості та швидкі рецепти їжі.

Сніданки на дієті дуже важливі, ось чому вони дієтичні сніданки вони є повноцінними і забезпечують достатньо енергії, щоб прийти до їжі, не знепритомнівши.

Тут я ділюсь дієтою.

4-денна дієта

Сніданок
Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички.
Середина ранку
Йогурт.
Їжа
Салат з салату з томатів і яловиче філе на грилі. Яблуко.
Середина дня
Мандарин.
Вечеря
Варена зелена квасоля та двояєчний омлет.

Пам’ятайте: виключіть алкоголь зі свого раціону!

Сніданок
Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички.
Середина ранку
Мандарин.
Їжа
Салат з листя салату та помідорів. Ягнячі відбивні на грилі. Склянка витриманий натуральний томатний сік.
Середина дня
Йогурт.
Вечеря
Цвітна капуста на грилі та брокколі. Яблуко.

Пам’ятайте: Ви повинні випивати не менше 2 літрів води!

Сніданок
Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички.
Середина ранку
Йогурт.
Їжа
Салат з салату з огірків та бургер з курки на грилі. Яблуко.
Середина дня
Апельсин.
Вечеря
Томатний салат і хек в мікрохвильовці. 3 полуниці.

Пам’ятайте: не виконуйте інтенсивних фізичних вправ, дотримуючись цієї дієти, оскільки ви можете знепритомніти, краще гуляйте 30 хвилин у такому темпі, щоб вам було комфортно @

Сніданок
Половина грейпфрута, напівжирне латте і скибочка цільнозернових тостів із скибочкою холодної індички.
Середина ранку
Апельсин.
Їжа
Яловичий стейк на грилі зі склянкою натуральний томатний сік. Яблуко.
Середина дня
Йогурт.
Вечеря
Смажені в мікрохвильовій печі овочі Y хек в мікрохвильовці. 2 скибочки ананаса свіжими.

Дуже важливо: я не дієтолог і не дієтолог. Ця дієта опублікована як мій власний досвід. Якщо ви плануєте схуднути Зверніться до лікаря!

Також не слід робити цю дієту більше 4 днів, оскільки вона, як і всі, має недоліки.

Ці чотири дні послужили мені очищенням та включенням у свій раціон риби та фруктів, які я регулярно вживаю так мало.

ЕКОНОМІЧНІ ТВОРЧІ РЕЦЕПТИ В МЕРЕЖАХ!

Слідуйте за нами у Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest та Youtube, щоб не пропустити жодного з наших рецептів, порад та підказок!