неправильні

Я ДІЛЮСЬ

No1 Тренування з обтяженням робить вас величезним і чоловічим

Враховуючи біологічний факт, що в організмі жінки не виробляється стільки тестостерону (одного з найважливіших гормонів, що відповідає за ріст м’язів, серед іншого), ніж у чоловіка, жінці неможливо мати м’язи чоловічого розміру, вичерпавши три раз на тиждень тренажерний зал.

На жаль, перше, що спадає на думку більшості людей щодо силових тренувань жінок - це професійний жіночий культурист. Однак ці дами використовують ряд інших фармацевтичних засобів, щоб збільшити свої м’язи до таких неймовірних (часто вже нездорових) розмірів. Більше того, ніхто не може цього зробити, оскільки основною умовою цього виду спорту є також надзвичайна генетика, неймовірна робоча етика та повна відданість.

Повірте, коли ми це говоримо ніхто випадково не буде виглядати так, як культурист.

Дами, які знижують свій голос на додаток до тренувань з обтяженнями, але не використовують анаболічні стероїди, "просто здатні досягти", щоб мати підтягнуту красиву жіночу фігуру без целюліту, таку, яку ви бачите у фітнес-моделях або, можливо, формуєте змагання.

No2 Тренування з обтяженням збільшує розмір грудей

«На жаль» жіночі груди в основному складаються з жирової тканини, що робить неможливим збільшення розміру грудей за допомогою силових тренувань. Якщо жир зменшується, розмір грудей зменшиться. Тренування з обтяженням збільшують розмір вашої спини, тому ваш розмір нігтів буде більше, що можна відчути за розміром бюстгальтера, або ваша форма стане набагато пропорційнішою, сідниці розвинуться, м’язи стануть більш підтягнутими.

# 3 Під час тренувань з обтяженнями ви будете жорсткими і прив'язаними

Якщо ви виконуєте всі вправи для обтяження в повному обсязі рухів, ваша гнучкість збільшиться набагато більше. Вправи, такі як:

  • зберігання,
  • підтягування з жорсткими ногами,
  • тиск на плечі,
  • розтягування

всі вони розтягують м’язи в кінцевих точках діапазону рухів.

Отже, якщо ви будете робити вправи правильно і в повному обсязі рухів, ваша гнучкість збільшиться.

No4 Тренування з обтяженням перетворює жир на м’язи

Я би хотів, щоб це було, але трансформація в організмі відбувається за рахунок збільшення м’язової маси за допомогою тренувань з обтяженням і втрати жиру разом з аеробними вправами та дієтою. М'язи та жир - це абсолютно різні тканини, одне не може трансформуватися в інше.

No5 Коли ви припиняєте тренування з обтяженнями, ваші м’язи жирують

Це точно така ж помилкова думка, як і попередній пункт. М’язи та жир - це два принципово різні типи тканини. Якщо хтось припинить тренування з обтяженнями, їх бездіяльність зменшить м’язову масу і, звичайно, їх дієта піде на сміття. Через погане харчування та бездіяльність метаболізм сповільнюється, а зменшення м’язової маси породжує оману про те, що м’язи перетворюються на жир., але насправді відбувається те, що людина втрачає м’язи, а кількість жиру натомість збільшується.