Вживання лимонної води рекомендується при незліченних дієтах, дезінтоксикаційних процедурах і навіть як секрет збереження молодості - але яка реальність?

Чи справді лимонна вода така ефективна, чи це просто помилкова думка? Ну, у лимонній воді справді багато вітаміну С, але це не панацея, і вона просто не корисна для великої кількості всього.

Це детоксикує організм?
Це найпоширеніша думка про лимонну воду. Однак це ще не підтверджено дослідженнями. Це справді здоровіше, ніж споживання простої мінеральної води, але нирки та печінка можуть виводити токсини без неї.

міфів

Це допомагає схуднути?
Ця помилкова думка випливає з того факту, що лимони також містять стільки пектину, скільки яблука. Ця клітковина допомагає нам почуватися ситішими раніше. Однак, як тільки ми вичавимо лимон, у ньому більше не буде клітковини. Таким чином, споживаючи у вигляді рідини, це не ефективно допомагає схуднути, максимум, якщо ви також їсте м’якоть лимона. І багато хто вже не сприймав би так сміливо. Лимонна вода - допоміжний засіб у дієті, який можна використовувати як замінник солодких безалкогольних напоїв, а також відкинути споживання води, якщо ви вже чогось прагнете.

Запобігає розвитку хвороб?
Відомо, що вода лимона має підлужувальну дію. Однак експерти стверджують, що значення рН їжі ніяк не впливають на наше загальне самопочуття, вони не можуть запобігти, наприклад, раку чи артриту. Більше того, багато кислоти може пошкодити нашу емаль зубів або викликати рефлюкс. Стоматологи прямо забороняють чистити зуби безпосередньо після лимонної води.

Це посилює метаболізм?
Поширена думка, що вживання однієї або двох склянок лимонної води вранці натще посилює наш метаболізм протягом дня. Однак вчені ще не змогли підтвердити це жодними дослідженнями. Натомість їжте продукти, що містять більше кайенського перцю, оскільки доведено, що ця спеція має термогенну дію. Якщо споживання рідини збільшується внаслідок смаку лимона, сміливо вживайте його. Однак позитивні зміни, що виникли в результаті, відбуватимуться не через лимони, а через збільшення споживання води.

Він пригнічує старіння?
Багато антиоксидантів містяться в лимонах, однак вони не в змозі зупинити час. Хоча вміст вітаміну С допомагає у виробленні колагену, цього недостатньо. Їжте якомога більше продуктів, багатих цінними поживними речовинами, лише один з яких - лимон! Включіть у свій раціон багато фруктів, овочів, а також індички, лосося та насіння.