Ви вирішили схуднути і хотіли б дотримуватися деяких порад щодо успішного схуднення? Сьогодні нас переповнюють оголошення та повідомлення про те, що ми повинні, а що не повинні робити. Я пропоную кілька чітких і простих ідей, які допоможуть вам схуднути за допомогою рівноваги.

mtfarmàcia

Перш ніж розпочати жорстку дієту, від якої ви в кінцевому підсумку відмовитесь або імпульсивно проковтнете чудо-продукти, я запрошую вас на кілька хвилин обдумати чотири важливі питання:

  • Чи розподіляєте ви їжу протягом дня залежно від вашої діяльності?
  • Ви знайшли час, щоб добре пережовувати їжу і смакувати кожен укус?
  • Ви сідаєте їсти розслаблено і задоволено і уникаєте поганих новин або стресових подразників?
  • Чи відчуваєте ви бажання споживати цукор наприкінці дня?

Як тільки ви отримаєте чіткі відповіді, я пропоную вам діяти за 5 стратегічними пунктами для досягнення оптимального результату:

1. Подбайте про свій емоційний рельєф

Наближаючись до втрати ваги, ви не можете забути емоційний ландшафт, який тісно пов’язаний з поганими харчовими звичками. Усвідомлення нерозділених афективних потреб, розчарувань та емоційних звичок спонукає нас імпульсивно споживати їжу, напої, предмети, маскувати порожнечу та біль. Головне - паралельно з корекцією дієти лікувати той «емоційний голод», а отже, підвищувати самооцінку та впевненість у собі. У нашій аптеці ми маємо кваліфікованих терапевтів з квіткової терапії доктора Баха, які працюють над емоційними аспектами, пов'язаними з метою, яку потрібно лікувати.

2. Виведення токсинів (емульсійна детоксикація)

Людський організм - це багатоорганна система, яка тісно взаємопов’язана. Ми не можемо поводитися з ізольованим органом так, ніби він відокремлений від решти. Якщо ми хочемо оптимізувати результати, ми маємо гарантувати, що всі елімінаційні органи працюють на 100% своєї потужності. Жирова тканина накопичує велику кількість токсинів, важких металів і пестицидів, які виділяються в кров за рахунок мобілізації накопиченого жиру. З цієї причини ми повинні утримувати органи без закупорки. В іншому випадку виникали б такі симптоми, як головний біль, нудота або екзема шкіри, які змусили б зупинити процес схуднення.

Для початку цього процесу детоксикації у нас в аптеці є рослинні препарати, які не мають побічних ефектів. Це пов’язано з тим, що вони розроблені в гомеопатичних розведеннях, щоб глибше зайти в клітинні тканини. Ми використовуємо рослинні препарати для отримання глобальної дії на лімфатичну, шлунково-кишкову, печінково-жовчну та ниркову системи.

Ця процедура забезпечує глибоке очищення тканин і служить для того, щоб поживні речовини та кисень нормально надходили до всіх клітин тіла.

3. Виключіть органічні зміни

Перед початком дієти важливо виключити деякі часті органічні зміни, такі як:

  • Гіпотиреоз, який впливає на весь метаболізм.
  • Метаболічний синдром, при якому організм не реагує на інсулін і викликає підвищення рівня глюкози в крові.
  • Зміни в флорі кишечника.
  • Непереносимість їжі.
  • Травна вразливість.
  • Дефіцит мікроелементів: залізо, кальцій, магній, вітамін D та ін.
  • Дисбаланс нейромедіаторів: серотонін, дофамін.

Якщо будь-який з них впливає на вас, проконсультуйтеся з лікарем, щоб дотримуватися певної дієти. Ми також можемо вам порадити.

4. Звички до зниження калорійності


Ключем до схуднення є зниження калорій. Це приблизно те, що споживання калорій вище, ніж споживання, так що остаточний баланс є негативним, і організм використовує накопичені запаси жиру, щоб перетворити їх в глюкозу.

Уникайте продуктів з високим глікемічним індексом: швидко всмоктуючі цукри, такі як білий хліб, макарони та картопля, замінюйте їх продуктами з низьким глікемічним індексом, такими як овочі, бобові та цільні зерна.

У всьому цьому процесі ви є головним героєм, вам потрібно навчитися контролювати свій раціон, усвідомлюючи все, що ви їсте, як ви це їсте і як ви ставитеся до їжі .

5. Специфічні дії з лікарськими рослинами

Є багато природних альтернатив, які допоможуть вам у процесі схуднення. Залежно від ваших потреб, ми будемо шукати найбільш підходящі рослини в кожному конкретному випадку:

Ситна дія: Якщо ваша проблема полягає в надмірному апетиті, ми будемо використовувати рослини із ситною дією, багаті на розчинні та нерозчинні клітковини, які також допоможуть вам регулювати роботу кишкової системи та зменшити всмоктування глюкози, холестерину та тригліцеридів. Вівсяні висівки, подорожник або подорожник, опунція, коньяк.

Жиросжигающая дія (ліполітична): Ця акція надала найбільшу популярність цій групі рослин. Вони активізують метаболізм накопичених жирів. У своїй дії вони супроводжуються зниженням апетиту та втоми, а також визнаними діуретичними ефектами.

  • Зелений чай: потужний антиоксидант, багатий протипухлинними речовинами, він є прекрасним союзником у боротьбі зі старінням.
  • Зелена кава: несмажені кавові зерна. З низьким вмістом кофеїну. Багатий хлорогеновою кислотою, яка зменшує всмоктування цукру в кишечнику. Потужний антиоксидант
  • Гарцинія камбоджійська: зменшує апетит, перешкоджає накопиченню жиру від глюкози та білків та зменшує вироблення тригліцеридів та холестерину.

Травна, печінкова та жовчна дія: Ця група рослин допомагає у виробленні та виділенні жовчі, необхідної для перетравлення жирів у їжі. Вони також полегшують детоксикацію печінки та мають легкий проносний та травний ефект.

Якщо у вас важке травлення, особливо після жирної їжі, або якщо ви зловживали тютюном та алкоголем, ці рослини вам допоможуть. У народі їх називають «травами для очищення крові». Вони не тільки підтримують здоров’я печінки, вони сприяють детоксикації відходів, включаючи надлишок гормонів. Заходи безпеки, які слід враховувати: Їх не слід застосовувати у разі закупорки жовчних проток (камені в жовчному міхурі). Розторопша, артишок, кульбаба та куркума.

Діуретична дія: Багато токсинів виводиться через нирки. Чим більше білка ми споживаємо, тим більше утворюється токсичних відходів (аміак, сечовина тощо), які нирки виводять за допомогою сечі.

У разі затримки рідини ця група рослин сприятиме її виведенню. Вони мають м’яку і поступається дією у порівнянні з синтетичними наркотиками. Також важливо приймати від 1,5 до 2 літрів води на день, щоб отримати більшу ефективність. Хвощ, кропива, кульбаба та солідарність.

Ці лікарські рослини можна знайти у формі настоянки, настою або капсул. Збалансоване та гармонізоване поєднання всіх них дозволить вам відновити здоров’я та добробут.

Запитайте нас! Наша команда готова допомогти вам.

Я Карлос Маурісіо, і я можу допомогти вам після обіду в @mtfarmacia