Ти це знаєш. Весна - це час, який дозволяє нам взяти верх над собою, і наше тіло повинно відновитись після суворої зими. Дайте йому їжу, щоб уникнути весняної втоми. Ось поради.
Кресс
Він містить велику кількість мінералів, таких як магній, калій, залізо та кальцій. Навесні це принесе вам користь переважно завдяки вітаміну С, який є джерелом життєвих сил та бореться з інфекціями. Ви можете додавати його в салати, супи або спреди.
Гранат
Фрукти, багаті мінералами, вітамінами, барвниками, а крім того з сильним антиоксидантним ефектом. Цей соковитий фрукт також містить багато заліза та вітаміну С, що допомагає залізу краще засвоюватися організмом.
Кропива
Перші пагони кропиви дуже здорові. Вони містять багато вітамінів, очищають організм, мають сечогінну та протизапальну дію. Вони також можуть використовуватися як допоміжний засіб для лікування діабету. Ідеально випивати чашку кропив'яного чаю тричі на день протягом трьох тижнів.
Продукти, багаті залізом
Нестача заліза спричиняє погане надходження кисню до організму, що спричиняє втому та виснаження. Тож шукайте такі продукти, як бобові, сухофрукти, горіхи, м’ясо та морепродукти.
Папайя
Окрім м’якоті, яка містить багато вітамінів і кальцію, насіння цього фрукта має високий вміст ферменту папаїну, який сприяє травленню, має сильну протизапальну дію і одночасно очищає організм від токсинів і паразити.
- 5 висококалорійних продуктів, які є здоровою і чесною їжею
- 5 чудодійних продуктів, які слід частіше включати в раціон Завдяки їм організм творитиме
- 10 продуктів, які ви повинні завжди мати в холодильнику - для дому
- 6 непотрібних продуктів, які вам краще вилучити з меню
- 6 продуктів, які допоможуть вам збільшити ріст волосся