Менструальний біль може бути таким же сильним, як інфаркт. На щастя, є трюки, які допоможуть вам полегшити біль.

підказок

Вас теж боїться щомісяця, коли він знову настане, і з трепетом чекаєте перших судом внизу живота? Дослідники виявили, що менструальні болі можуть бути такими ж болісними, як і серцевий напад. До 20% жінок страждають від таких сильних судом, настільки, що це негативно позначається на їхній повсякденній діяльності. Знеболюючі засоби - це рішення, але іноді вони теж не допомагають. Ми пропонуємо вам ще кілька порад, перевірених жінками "на власний живіт".

1. Тепло
Тепло розслаблює тісні м’язи і тим самим знімає біль. Наповніть термофор теплою водою і поставте на живіт або налийте теплої води в пластикову пляшку, укутайте і нагрійте. Або придбайте подушки, наповнені гелем або зерном, які зігрівають при нагріванні в мікрохвильовці. Якщо нічого іншого не в порядку, буде достатньо ковдри або фена. Однак будьте обережні, щоб не обпектися!

2. Магній
Магній, або магній, є чудовим мінералом для розслаблення м’язів. Регулярно поповнюйте запаси магнію не тільки тоді, коли ви страждаєте від спазмів. Почніть принаймні за тиждень до менструації і продовжуйте під час них. Найвідомішою формою магнію є шипучі таблетки, але ви також можете отримати його в організмі в бананах, фініках, бразильських горіхах, мигдалі, брокколі, шпинаті або в цвітній капусті чи зубочистці.

3. Трави
Наші прабабусі дуже добре знали, як допомогти при спазмах природним шляхом. Універсальна жіноча трава - алхімілка. Назва вже звучить по-жіночому, чи не так? Побалуйте себе алхімічним чаєм двічі на день протягом десяти днів до і під час менструації.

Також засуджений діє проти судом. Пийте чай із вініру два-три рази на день під час менструації.

Рутина - менш відома, але ефективна трава при менструальних болях. Однак будьте обережні з ним, оскільки він може бути токсичним у більших кількостях. Швидше, дотягуйтесь до настоянки і, безумовно, уважно дотримуйтесь дозування!

Порада: Пийте трав’яний чай максимум два тижні, а потім чергуйте його з іншою травою.

4. Рідини
Вода, вода і знову вода. Він очищає організм, допомагає виводити токсини, а коли цього достатньо, всі органи досить закривавлені та гнучкі. Крім того, велика кількість рідини допомагає при здутті живота і запорах, що є іншими неприємними побічними ефектами жіночих днів. І якщо все навпаки, і у вас діарея, у цьому випадку тим більше важливе вище споживання рідини.

5. Ефірні олії
Ви також можете досягти успіху в полегшенні спазмів внизу живота за допомогою ароматерапії та масажу ефірними оліями. Спробуйте або імбирну олію, яка є природним знеболюючим засобом, або ефірну олію майорану. Можна наносити як безпосередньо на шкіру внизу живота, так і м’яко масажувати. Кілька крапель в аромалампі примножують ефект і, крім того, красиво пронизують всю кімнату.

Незважаючи на всі труднощі, менструація - це природна частина життя жінки, символ жіночності та родючості. Прийняти його і прийняти - це також один із засобів, щоб пережити його якомога комфортніше.

Якщо ваші дні застають вас зненацька на роботі, не всі колеги можуть це знати. Що тобі потрібно, ти ми доставимо непомітно.