1. Модні дієти

дієтичних

На жаль, більшість модних дієт воліють дуже екстремальну дієту. Це часто означає, що регулярне та належне вживання якоїсь дійсно важливої ​​групи продуктів харчування відсувається на другий план. Таким чином, ви можете легко захворіти, оскільки ваш організм може швидко відчувати дефіцит вітамінів.

2. Споживчі диво-лікування

-12 кг за місяць? Не падайте на ці товари, тому що вони намагаються продатись відомим людям. Споживчих чудодійних засобів не існує! Або так, якщо ви правильно харчуєтесь і тренуєтесь, повірте, ви отримаєте результат!

3. Не копай!

Голодування позбавляє лише важко зароблених м’язів. Його не можна тривати в довгостроковій перспективі, і врешті-решт ви помітите, що навіть незважаючи на те, що луска показується менше, ви не дуже добре почуваєтесь у своїй шкірі! Щоб схуднути, ваше тіло дійсно потребує дефіциту калорій, але це не означає, що вам доведеться голодувати. Хочете отримати допомогу щодо того, скільки калорій ідеально підходить для здорового схуднення? Ви хочете підтягнуте, підтягнуте тіло, харчуючись хорошими? Знайдіть допомогу тут!

4. Харчування після 18:00.

Напевно, ви вже багато разів чули, що після 6 вечора нічого не їсте, а просто подумайте, скільки годин потрібно до останнього прийому їжі до сніданку. Вживання калорій також відбувається вночі. Виберіть на вечерю легкий салат зі скибочкою нежирного м’яса!

5. Нереальна величина схуднення

Це також помилка, яку ми можемо зробити, прагнучи до нереальної величини схуднення! Багато людей роблять помилку, не вимірюючи вагу свого тіла собі, а ідеалізованому знайомству, своїй зірці. Якщо хтось хоче скинути 10 кілограмів замість, скажімо, реалістичних 5 кілограмів, це можливо лише завдяки посту та такому рівню спорту, який не можна підтримувати тривалий час: тому в якийсь момент ця дієта різко зупиняється або різко падає, але в цю справу екструдуйте! Не худніть, змініть спосіб життя!