Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

нирки вони служать для фільтрації відходів та надлишків води в крові; а також виробляє гормони, контролюючи кров'яний тиск, серед інших функцій.

продуктів

Згідно з Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок , якщо нирки перестають працювати належним чином, це може призвести до ниркової недостатності.

Ось чому важливо піклуватися про них, і тоді ми розповімо вам про деякі продукти, що захищають нирки, згідно з інформацією з Національний фонд нирок .

Полуниця
Люди, які страждають нирковою недостатністю, можуть мати запалення на ногах і щиколотках, саме тому їм слід включати полуницю в свій раціон, оскільки це може зменшити запалення в організмі. І завдяки вмісту клітковини, вітамінів та антиоксидантів захистити нирки.

Чорниця
Чорниця багата клітковиною і вітаміном С, а також вона містить антиоксиданти, які можуть запобігти появі раку. Як би цього було недостатньо, ці фрукти можуть захистити від серцевих захворювань.

Шпинат
Національний фонд нирок згадує, що зелені листові овочі, такі як шпинат, містять вітаміни А, С, К, фолієву кислоту та бета-каротин. Останнє сприяє зміцненню імунітету та поліпшенню зору. Хоча його споживання слід обмежити тим людям, які перебувають на діалізі.

Яблука
Інший з продукти, що захищають нирки це яблука, цей фрукт є джерелом пектину, розчинної клітковини, яка сприяє зниженню рівня холестерину та глюкози в крові. Важливо споживати його з шкіркою, оскільки він містить антиоксидант, який називається кверцетин, який захищає клітини мозку.

Риба, багата на Омега-3
Риба, багата на Омега-3, така як сардини або лосось, є однією з них продукти, що захищають нирки. За даними Національного фонду нирок, ці види риб, крім поліпшення функції нирок, можуть також допомогти контролювати згортання крові, будувати клітинні мембрани мозку та знижувати артеріальний тиск.