Дівчата - воїни, але ми знаємо, що вони цінують їх ніс. Ці дисципліни знімають стрес. відсутність фізичного контакту

натхненних

Заняття медитацією - це не ваша справа, потрібно виділяти адреналін і щось усередині вас підказує, що випадкові удари руками чи удари можуть бути рішенням. Але, звичайно, ви дуже цінуєте ваш дорогоцінний ніс і ідея зайнятися контактним видом спорту в цей момент - це не те, що ви мали на увазі. Розслабтесь, ми розуміємо дилему і хочемо допомогти вам.

Дещо фітнес-дисципліни базуються на бойових видах спорту та єдиноборствах, але без фізичного контакту. Ідея заснована на копіюванні цих рухів з метою породження нової дисципліни, пристосованої до потреб тих люди, які просто хочуть скористатися цим видом спорту, не наносячи ударів.

Підйом жіночого боксу як метод для цього у формі - завдяки подібним моделям Джиджи Хадід, Адріана Ліма та інші ангели Victoria's Secret - багато в чому винна в цій тенденції. Ми склали для вас п’ять цих дисциплін. Тому що дівчата - воїни, але їм не треба постраждати поки вони набувають форми.

Бойовий бій

Це, мабуть, найвідоміша дисципліна з усіх і одне з найуспішніших групових занять У нашій країні. Відповідно до Веб-сайт LesMills - відома новозеландська компанія, яка пропонує хореографічні вправи для групових занять у спортзалах у всьому світі - це "програма кардіо натхненний єдиноборствами. Їхні рухи походять від великої різноманітності такі дисципліни, як карате, бокс, таеквондо, тай-чи та муай-тай ". Найкраще у заняттях" Бойовий бій "- це те, що вони хореографізовані сучасною та енергійною музикою, яку ви дасте удари руками, удари руками та катами –Послідовність усталених рухів, які можна практикувати окремо, але не в парі– з якими ви спалите багато калорій, до 737 за 55 хвилин, і ви досягнете кращої серцево-судинної витривалості. Більше переваг? Тонізуйте та формуйте своє тіло, збільшуйте силу та підвищуйте впевненість у собі.

B3B метод

В Студія B3B Woman (Calle Ayala, 54. Мадрид) ви можете знайти цю модальність такою поєднуйте безконтактний мішковий бокс з велосипедом та балетом на сольних заняттях 45 хвилин. Революційний метод фітнес-думки, розроблений і розроблений жінками для жінок, який поєднує в собі три дисципліни - BikeBoxBallet - і який, як зазначають із цього тренажерного залу, є унікальним у світі. " Метод B3B Woman® розроблений за методологією HIIT (висока інтенсивність) і це було послідовно розроблено на основі практики трьох різних дисциплін (BIKE/BOX/BALLET) у Формат тривалості 15 'для кожного з них. Завдяки сумі трьох видів діяльності мета полягає у роботі з широким спектром м’язових груп, рухових навичок, біоенергетичних систем та фізичних якостей. Кінцевою метою методу є обпалити, затвердіти і укласти, тобто отримання великої калорійності під час і після її практики, а також поліпшення естетики та м’язового тонусу а також силовий опір для задіяних груп м'язів ", пояснюють вони з B3B.

Фітбокс

Безконтактна практика боксу відповідає потребі: Не всі хочуть битися, щоб прийти у форму, займаючись одним із видів спорту, які сьогодні є більш модними. Ця нова дисципліна, яку дедалі більше тренажерних залів пропонують у нашій країні, поєднує бокс, кікбоксинг (що включає ногами) та інші єдиноборства з функціональною підготовкою. Ви зможете вдарити сумку в ритмі музики разом з тренером, який керуватиме вашими рухами та адаптуватиме його до ваших потреб. Мета? Спалюйте калорії вліво і вправо. Звичайно, вам не доведеться боятися за свою фізичну цілісність.

Кардіо коробка

Ця інтенсивна кардіо-робота, виконувана в групах і під звуки музики, є розроблений з різних технік боксу, а в деяких випадках і з таких єдиноборств, як карате, тхеквондо, муай-тай чи капоейра, назвати декілька. Як пояснив Fit Point, "важливість діяльності полягає не в досконалому виконанні вражаючих прийомів, а в постійному русі". Коли ми вивчимо ці методи, це призведе до більших зусиль та концентрації, що призведе до кращої адаптації до серцево-судинна робота, координація, рівновага та м’язова витривалість, особливо нижня частина тіла. З цього навчального центру на Майорці вони це забезпечують за сеанс 40-50 хвилин можна витратити до 600-800 калорій. Ми пробували?