Вага не повинен бути вашим другом, бо вона взагалі не скаже вам правди. Ну, як і кожній жінці, ви хотіли б скинути зайві кілограми.

Але як схуднути, не турбуючись про тривалі вправи? Все, що вам потрібно зробити, - це зосередитися на цих дрібницях, які допоможуть вам викинути абсолютно «безболісно».

Обміняйте підсолоджені лимонади на їх безкалорійні замінники

Зазвичай лимонади містять тростинний цукор або підсолоджені медом. Можливо, тому ви придбали щось, від чого вам погано. Спробуйте обміняти напої на версію без цукру або дайте можливість звичайній воді з лимоном.

дрібниць

Намагайтеся бути якомога далі від того місця, де є всі ваші солодощі

Бо якщо у вас є щось солодке, це постійно змушує вас скуштувати. Але коли ти цього не бачиш, нічого не смакуєш і навіть не можеш подумати з’їсти.

Замініть більш калорійну їжу на щось легше

Все можна замінити здоровішим і при цьому насолоджуватися. Спробуйте приготувати картоплю в духовці, замість того, щоб смажити. Замість майонезу для салату спробуйте зробити власну заправку з білого йогурту та спецій. Якщо ви не можете відмовитись від шоколаду, замініть його на гарячий шоколад, у якому буде приблизно 70-80% какао. Ви їсте його менше, і це відіб’є ваше бажання більше солодкого.

Якщо вам не подобається тренування, спробуйте його вранці та поговоріть зі своїм другом

Той факт, що ви набрали кілька зайвих кілограмів, також може бути пов’язаний з тим, що останнім часом вашим рухом досить нехтують. Якщо ви хочете змусити себе хоча б вранці, ви будете весь день енергійні та гарного настрою. А завдяки своєму другові, ви будете мотивовані робити більше присідань або випадів, наприклад.

Слідкуйте за рухом і хоча б раз на день виходьте на тривалу прогулянку

Найкращий рух, якщо ви не любите займатися, це ходьба і ходьба. Пройшовши довшу прогулянку, яка займе у вас щонайменше годину, ви зробите добре для себе та свого тіла. Він був створений для руху, то чому б вам не рухатися? Щодня робіть щонайменше 10 000 кроків, і ви побачите, як фунти поступово знижуються. Ну, не забувайте завісу в цей період!