- Амінокислоти
- Енергетики
- Підсилювачі потужності
- Білки
- Протектори суглобів
- Креатини
- Гейнери
- Жиросжигатели
- Аксесуари
- Вітаміни
Наша продукція
- Амінокислоти
- Енергетики
- Підсилювачі потужності
- Білки
- Протектори суглобів
- Аксесуари
- Креатини
- Гейнери
- Вітаміни
- Жиросжигатели
5 факторів, які спочатку був би радий знати кожен культурист!
Багато разів ми думаємо: «Я би хотів, щоб я це зробив», такі думки і подібні для нас майже звичні. давайте розглянемо деякі фактори, які ми всі були б раді дізнатися, якби ми почали займатися бодібілдингом.
1. Ніколи не можна компенсувати погану дієту більшими фізичними вправами.
Як би важко та напружено ви не тренувались, якщо у вас неправильне харчування, більша частина вашої роботи буде витрачена даремно.
2. Ви не втратите м’язи, якщо пропустите день.
У всіх нас є маленький диявол, який припускає, що чим більше ми тренуємось, тим краще можемо отримати. Це не завжди так, оскільки наші м’язи ростуть під час відпочинку, а не під час тренувань. Не можна забувати, що якщо ми пропустимо день або навіть два дні, не може бути й мови про те, щоб втратити м’язову тканину відразу.
3. Нам не завжди потрібно тренуватися до відмови/виснаження.
Це тісно пов’язано з тим, що описано в пункті 2ік, оскільки наш організм не завжди може витримати стрес, який він отримує під час тренування. Якщо ми хочемо довго і ефективно займатися спортом, то ми повинні прийняти той факт, що іноді будуть тренування, після яких ми не лягаємо в ліжку втомленими.
4. Тренуйтеся в кожному діапазоні повторень.
Нам потрібно навчитися, який є найбільш підходящим методом тренування для нашого тіла, але ми не повинні чітко і за будь-яку ціну дотримуватися одного виду тренувального плану. Зрештою, не виключено, що зміни виведуть нас із стану, в якому ми певний час не бачили прогресу.
5. Зрозумійте, що бодібілдинг вимагає часу.
Це спорт, де жодне диво не відбувається за одну ніч. Щоб побачити прогрес, нам потрібно бути наполегливими та послідовними. Ми не повинні кидати спорт, якщо не бачимо раптового прогресу.