Жіночі груди можуть бути маленькими, великими, круглими, клюваними, усі унікальні. Хоча вони зовні різні, вони працюють однаково з точки зору збереження здоров’я.

Якщо ви боретеся з напруженою груддю, менопаузою або простим болем у грудях під час ПМС, це може бути і тому, що ця область не отримує правильних поживних речовин. За допомогою наступних 5 продуктів ви покращите стан здоров’я грудей і навіть зменшите ризик раку молочної залози.

1. Соя

Дослідження показують, що жінки, які часто вживають дві сполуки, що містяться в сої, тофу та місо, дайдзеїн та геністеїн, рідше хворіють на рак. Дослідження також показують, що соя допомагає полегшити неприємні побічні ефекти менопаузи, такі як остеопороз та серцеві захворювання. Дослідження 9514 осіб, які пережили рак молочної залози, показало, що споживання сої зменшує ризик рецидиву пухлини.

2. Пшеничні зародки

Показано, що екстракт зародків пшениці зменшує симптоми ПМС, особливо чутливість грудей. В одному дослідженні зміни спостерігались у 100 послідовних циклах жінок: одна група отримувала 400 мг екстракту зародків пшениці, а інша група отримувала плацебо. У тих, хто отримував препарат, фізичні симптоми зменшились на 63%, психологічні симптоми - на 66%, а загальні симптоми ПМС - на 65%. Жінки, які вживають зародки пшениці, відзначають зниження втоми, дратівливості, головного болю та тяги до солодкої їжі.

3. Чорниця

Екстракти чорниці та журавлини показали, що вони зменшують ріст клітин раку молочної залози. За допомогою лише однієї кружки чорниці на день ви можете максимізувати протиракові переваги цієї ягоди. Якщо у вас немає свіжих фруктів, придбайте чорничний порошок, який можна змішати з йогуртом, смузі, кашею.

груди

4. Канадські гарбузи

Канадський гарбуз найбільше нагадує суміш гарбуза та кабачків, його колір оранжевий завдяки бета-каротину. Дослідження показують, що споживання продуктів, багатих бета-каротином, позитивно впливає на здоров’я грудей та зменшує ризик розвитку ракових клітин. Якщо ви не можете отримати канадський гарбуз з полярним овочем, з’їжте звичайний гарбуз або солодку картоплю, оскільки обидва вони багаті бета-каротином.

5. Чай з шавлії

Надмірне потовиділення не небезпечно, але воно може бути незручним, особливо якщо воно виникає в інтимних місцях, таких як навколо грудей. Завдяки натуральним діючим інгредієнтам антиоксидантного чаю з шавлії він може зменшити потовиділення. Вживання чаю та жування свіжого шавлії забезпечує достатню кількість активних інгредієнтів, але якщо ви хочете бути безпечним для бомб, ви також можете отримати капсули шавлії в органічному магазині. Важливо знати, що шавлія не рекомендується застосовувати вагітним жінкам, оскільки це може спричинити скорочення матки.!