Дієта з їжі, їденої в дорозі, може послабити імунітет.
Спробуйте ці здорові альтернативи!
Якщо ви ведете напружений спосіб життя, ви легко можете відібрати погані харчові звички.
Це може зробити вас більш схильними до захворювання. 1 Хороша новина полягає в тому, що існує багато продуктів і напоїв, які можуть допомогти зміцнити вашу стійкість, але в той же час не вимагають від вас витрачати багато часу.
Підніміть ложку для стійкості!
Йогурт наповнений пробіотиками (здоровими бактеріями), які можуть утримувати збудника від шлунку та травної системи, і це, зрештою, посилює опірність. 2
Розпакуйте винищувача грипу!
Скибочки вівсянки наповнені клітковиною, яка називається бета-глюканами. Ці волокна зміцнюють імунну систему і можуть допомогти контролювати грип. 3
Зварити фільтр підсилювача імунітету!
Чай містить противірусну амінокислоту під назвою L-теанін. У ньому багато як зеленого, так і чорного чаю.
Випивайте кілька кухлів на день, рухайте чайний фільтр вгору-вниз, щоб отримати якомога більше поживних речовин. Занадто велика кількість кофеїну може мати зневоднюючий ефект, тому майте на увазі, що чай без кофеїну має ті самі переваги. 4
Закусочна атака проти грипу
Чіпси Fodroskel містять велику кількість вітаміну С, який допомагає подолати інфекції та відновити інші окислювачі в організмі. 1
Жуйте для свого здоров’я
Низькокалорійні висушені закуски з яловичини (яловичий відбивний) містять велику кількість цинку, який є важливим мінералом, що стимулює імунітет.
Мішок змішаної лісової горіха або насіннєвої суміші - також хороший насичений цинком вибір. 5
- 10 їжі та напоїв, які жорстоко підвищують кров’яний тиск
- 10 їжа та напої проти затримки води, набряків (вживання великої кількості води серед них немає) - Куффер
- 9 їжі, пийте з набагато більше цукру, ніж ви думаєте
- 10 продуктів і напоїв, про які ви навіть не здогадаєтесь, роблять ваші зуби жовтими - Beauty and Fashion Femina
- 7 1 їжа та напої, які заборонено їсти після того, як вам переповнилося 40 років