Включити їх у раціон - це просто і дуже корисно, але спочатку потрібно відкинути віру, що вони відгодовуються, і навчитися їх їсти.

новини

Універсальність робить їх ідеальною закускою для будь-якої ситуації: посеред ранку на роботі, як супровід до напою або в меню. Крім того, вони необхідні в дієті, оскільки вони борються із виснаженням і містять багато корисних речовин. Горіхи мають багато переваг, і їх не важко з’їсти, оскільки різноманітності дуже багато. Зіткнувшись з літом, він разом з оливковою олією та жирною рибою покращує толерантність до сонячних променів і, включений до середземноморської дієти, втрачає вагу більше, ніж нежирний.

Однак вони мають репутацію набирають вагу, і, отже, їх споживання зводиться до певних моментів. Скористатися його повним потенціалом та перевагами, включити його до нашого щоденного меню просто. Вам потрібно лише кілька ключів, щоб навчитися їсти більше горіхів, не перекушуючи між їжею або додаючи їх до йогурту та салату:

  • На сніданок. Якщо у вас на сніданок молоко зі злаками, ви можете додати горіхи, які вам найбільше подобаються, наприклад, волоські або кедрові горіхи. Ви також можете спробувати ці солодкі вареники, наповнені медом та волоськими горіхами.
  • У соусах для супроводу страв. Хоча основні соуси традиційної кухні є справжнім хітом, бажано зробити ставку на той, який включає горіхи. Класичне песто вже включає кедрові горіхи, і, крім того, це один із продуктів, який у вас завжди повинен бути на кухні, якщо у вас мало часу на готування, адже це позбавить вас від не одного поспіху.
  • У рагу. Розторопша з мигдалем - це традиційна страва арагонської кухні на Різдво, або в найтрадиційнішому варіанті, або в складних розробках, таких як осот з фісташками та шинкою або розторопша з устрицями та трюфельним мигдальним молоком. Вони також працюють з будь-яким іншим овочевим рагу у таких багатих заготовках, як рагу, страви з курки чи риби, наприклад, це змішане севіче, апельсин та сухофрукти
  • Як супровід. Найвідоміший спосіб споживання горіхів - це супровід до страв, йогуртів, салатів. Соковитий варіант - використовувати їх подрібненими як їжу для панірування.
  • У десерті. Солодка і заключна частина меню - це також земля для горіхів. Їх можна змішати з борошном тортів, печива або булочок або дозволити фантазії створити типове солодке для інших країн, наприклад пахлаву з горіхами та медом.
- Перейдіть до гастрономічної добавки

Пов’язані новини