Якщо ви хочете покращити симптоми гастриту, виберіть ці прості рекомендації, щоб допомогти зменшити або полегшити дискомфорт у шлунку, який ви страждаєте.
Рекомендації щодо зняття гастриту
20. Розділіть страви для полегшення гастриту
Однією з важливих речей у харчових звичках для полегшення гастриту є розподіл їжі протягом дня, споживання невеликої кількості корисної їжі кожні три години між основними прийомами їжі, таких як нецитрусові фрукти (оскільки деякі люди не переносять їх у цих випадках наприклад, це змусить вас почуватись набагато краще і допоможе вам впоратися з дискомфортом, спричиненим гастритом.
19. Капустяний сік для полегшення гастриту
Капуста багата вітамінами, які, як відомо, загоюють виразку. Вони можуть зцілити слизову оболонку шлунка та усунути гастрит за кілька днів. Все, що вам потрібно зробити, - це нарізати капусту на шматки і віджати її за допомогою вашої соковижималки. Витягніть чашку свіжого капустяного соку і випийте його.
Ви можете додати трохи моркви та селери, щоб зробити його ще більш корисним та смачним.
18. Харчова сода та вода для полегшення гастриту
Харчова сода діє як антацид і знижує рівень кислоти в шлунку. Візьміть чайну ложку харчової соди на склянку води. Все, що вам потрібно зробити - це розмішати харчову соду у воді, поки суміш більше не стане каламутною. Пийте це, коли це потрібно.
17. Зменшення стресу це погіршує гастрит
Стрес може спричинити загострення гастриту, тому зниження рівня стресу є важливим способом допомогти впоратися зі станом.
Методи управління стресом включають:
-Масаж
-Медитація
-Йога
-Дихальні вправи
16. Папайя аж до зняття гастриту
Доктор Рупалі Дутта, головний дієтолог SmartCooky, каже: «Натерта папайя дійсно хороша, якщо у вас запалення шлунка. Ви також можете додати в нього кілька крапель лимонного соку. Не хвилюйтеся, якщо лимонний сік - це лимонна кислота, кілька крапель не зашкодять вашому здоров’ю. "
15. Уникайте куріння та надмірного вживання знеболюючих препаратів, що погіршує гастрит.
Куріння може пошкодити слизову оболонку шлунка людини, а також збільшує ризик розвитку раку шлунка. .
Прийом занадто великої кількості знеболюючих засобів, таких як аспірин або ібупрофен, також може пошкодити слизову оболонку шлунка і погіршити гастрит.
14. Їжте легші страви, щоб полегшити гастрит
Вживання великої їжі з високим вмістом вуглеводів може напружити травну систему людини і посилити гастрит.
Регулярне вживання їжі протягом дня може допомогти полегшити травний процес і зменшити симптоми гастриту.
13. Пийте чай з ромашки для полегшення гастриту
Ромашковий чай заспокоює стінки кишечника, знімає раптовий біль і допомагає усунути газоутворення. Можна додати чайну ложку-дві сухих квіток ромашки в чашку гарячої води, накрити її і дати настоятися п’ять хвилин і більше. Ви можете пити цей чай кілька разів на день, оскільки він сприяє поліпшенню гастриту в довгостроковій перспективі.
12. Використовуйте ефірні олії
Ефірні олії, такі як лимонник і лимонна вербена, були визнані надійними джерелами, що сприяють підвищенню стійкості до H. pylori в лабораторних дослідженнях.
Інші олії, які можуть позитивно впливати на травну систему, включають м’яту перцеву, імбир та гвоздику.
Люди можуть побажати використовувати масла в дифузорі або проконсультуватися з лікарем щодо того, як безпечно їх використовувати для полегшення гастриту.
11. Їжа, яка зменшує шкоду ліків
Ви також повинні споживати такі продукти, як імбир, орегано, куркума, ананас, буряк та продукти, багаті вітаміном А, щоб повернути шкоду, заподіяну ліками. Насправді, морква, солодка картопля, спаржа та зелені овочі повинні бути дуже важливою частиною вашого раціону, оскільки вони допомагають підтримувати здорову роботу слизових оболонок, а також допомагають відновлювати тканини шлунка.
10. Зміни способу життя для полегшення гастриту
Гастрит може бути фактором ризику раку шлунка, тому ви особливо усвідомлюєте, що хороші звички та спосіб життя є важливими.
При необхідності набувайте форми. Відкиньте тютюн та спиртні напої, це покращить симптоми гастриту. Утримайтеся від використання безрецептурних знеболюючих засобів, наприклад препаратів від головного болю, оскільки вони можуть через деякий час пошкодити слизову оболонку шлунка.
9. Імбир для зняття гастриту
імбир має антибактеріальні та протизапальні властивості, які допомагають зменшити подразнення внутрішньої оболонки шлунка.
Ви можете пожувати імбирний палець і промити його водою або закип’ятити молоко і воду в пропорції 1: 5 з імбиром і випити.
Ще одне швидке виправлення імбиру - це взяття щіпки меленого імбиру, кам’яної солі та асафетиди у чашку теплої води для негайного полегшення.
8. Пийте зелений чай з медом манука, щоб полегшити гастрит
Одне дослідження показало, що вживання зеленого або чорного чаю принаймні раз на тиждень може суттєво зменшити поширеність H. pylori в травному тракті і разом з ним гастрит.
Мед манука також може бути корисним, оскільки він містить антибактеріальні властивості, які допомагають боротися з інфекцією.
Деякі люди вважають, що вживання лише теплої води може полегшити роботу шлунку та полегшити травлення.
Мед манука можна придбати в оздоровчих магазинах та в Інтернеті .
7. Пробіотики для полегшення гастриту
Лактобактерії - це корисна бактерія, яка міститься в пробіотичних продуктах харчування та напоях. Якщо у вас є проблеми з травленням та гастрит, вам слід споживати продукти, багаті пробіотиками, які можуть сприяти збільшенню здатності кишечника засвоювати та засвоювати поживні речовини, пом’якшуючи слизову оболонку шлунку та кишкового тракту, а значить, сприяти оздоровленню травного тракту. система.
6. Зелений чай з медом
Вживання зеленого чаю, змішаного з сирим медом, має кілька потенційних переваг для лікування гастриту. Регулярне вживання теплої води може заспокійливо впливати на ваш травний тракт і полегшити травлення.
Багато досліджень виявили значну різницю у людей з гастритом, які пили чай з медом лише раз на тиждень. Також було показано, що сирий мед має антибактеріальні властивості, які ефективно утримують H.pylori в контролі. .
5. Ніщо так, як кокос, не полегшує гастрит
Наберіть трохи ніжної зеленої кокосової води і продовжуйте пити її, поки біль не вщухне, і ви також зможете звикнути пити її щодня.
Але переконайтеся, що кокосова вода не гостра, оскільки вона може спричинити шлунковий рефлюкс. Кокосова вода допомагає травленню та запобігає повторній появі кислотності.
4. Брокколі
Доведено, що поживна речовина, що міститься в брокколі, відома як сульфорафан, ефективно знищує бактерії H. pylori в слизовій оболонці шлунка, що робить її чудовою їжею для гастриту.
Він настільки потужний, що може вбивати бактерії, які стали стійкими до антибіотиків. Тому рекомендується їсти брокколі кілька разів на тиждень, щоб сприяти лікуванню гастриту.