У сучасному світі дедалі більше віддалених працівників, де технологія сприяла множенню фрілансерів, координації віддалених команд або гнучкості графіків. Якщо ви працюєте вдома, ви повинні скористатися його перевагами та зменшити недоліки: такі як більша кількість відволікаючих факторів, необхідність адаптувати простір та мати хорошу інфраструктуру для виконання ваших завдань, таких як комфорт або важливість дотримання перерв та вільного часу, щоб підтримувати високу продуктивність.
Це 10 продуктів, які слід їсти для повноцінного сну
Хоча робота вдома може дозволити вам більшу свободу та кращу організацію, нехтуючи гарними звичками, ви можете призводять до малорухливого способу життя, поганого сну або неправильного харчування. У цій статті ми розглянемо цей останній аспект, і ми дамо вам декілька ідей щодо догляду за собою за допомогою збалансованої дієти, яку ви можете включити, якщо вам потрібна їжа для збільшення енергії, позитивні інгредієнти для шкіри, або ідеальна їжа для поліпшення пам’яті та здатності до концентрації, а також суперпродукти та спеції, наповнені користю для здоров’я.