«Їсти та готувати вдома краще» - це твердження, яке ми часто чуємо. Однак сучасний спосіб життя, робочий час та дефіцит часу штовхають населення до купленої їжі або їжі далеко від дому.
Тому, щоб ми зрозуміли важливість не втратити домашня їжа, ми вам дамо 6 причин, чому слід готувати і їсти вдома, разом з іншими особами, які поділяють це, та з їжею, обраною та виготовленою своїми руками
1. Знати інгредієнтиКоли ми їмо на вулиці, загальноприйнято, що ми не знаємо глибоко всіх інгредієнтів обраної страви. І в більшості випадків ресторани додають, щоб надати більше смаку, речовини жири наприклад, вершкове масло, олія, цукор або жирні вершки. З іншого боку, якщо ви готуєте вдома, ви будете знати, які інгредієнти препарату, і можете замінити деякі на більш здорові.
2. Більший контроль порцій: Для підприємств загальноприйнято подавати надзвичайно великі порції порівняно з тими, якими вони повинні бути, а велика кількість надає страві цінність. Але ваше здоров’я буде вдячне вам, якщо ви обмежите кількість споживаної їжі до тієї кількості, яка справді становить порцію, а їсти далеко від дому це зазвичай не трапляється, оскільки, платячи за їжу, ми їмо все, що вони нам подають. Однак вдома ви можете повністю контролювати кількість, яку потрібно подати для кожної закусочної, і не споживати надмірно.
3. Економія грошей: Звичайно, ми не можемо ігнорувати цей аспект, оскільки, крім користі для здоров'я, домашня їжа економить багато грошей не тільки тому, що ви не платите додаткової вартості за торгівлю, але, приносячи користь своєму організму, ви уникнете витрат на покращення та турбота про здоров’я. Пам’ятайте, що здорове харчування без зайвих витрат можливо.
4. Вища якість їжі: У торгових точках інгредієнти часто купують оптом, вибираючи при цьому дешевші продукти, щоб знизити ціни та збільшити прибуток. І якщо це не так, вартість обраної вами страви, як правило, дуже висока. Натомість вдома можна вибрати свіжі, натуральні та Краща якість, не платячи занадто багато грошей. Готуючи вдома, ви можете забезпечити якість їжі, яку ви їсте.
5. Уникайте спокус: Коли ми бачимо широкий асортимент пікантних страв та десертів, ми неминуче жадаємо їх, і навіть коли ми ситі, питання офіціанта про десерт часто підриває нашу спробу сказати "ні". Тож ми продовжуємо ще один раз солодке блюдо що може значно збільшити калорії в нашому раціоні. Навпаки, коли ми їмо або готуємо вдома, це буває важко, оскільки ми плануємо їжу, і зазвичай немає холодильника, повного десерти та продукти харчування на вибір, але варіанти більш обмежені і в більшості випадків корисніші.
6. Планування: Харчування не дозволяє планувати їжу, і це є важливим аспектом, щоб подбати про своє харчування, адже, як ми вже неодноразово говорили, відсутність порядку може бути причиною незбалансованого та нездорового харчування. З іншого боку, коли ми готуємо та їмо вдома, неминуче плануємо, що ми будемо їсти, що купувати та скільки готувати їжу. Таким чином, ми можемо більше уявляти, що ми їмо, та збалансувати свій раціон.
Звичайно, завжди зручно побалувати себе, піддатися спокусам, щоб перевірити свій самоконтроль і поділитися їжею в соціальних мережах. Але проблема виникає, коли вживання купленої їжі стає звичним серед нас, тому що ми забуваємо, що домашня їжа пропонує набагато більше, ніж ці 6 переваг, і є ключовим фактором для захисту вашого здоров'я.