Практично всі ми, у певний момент нашого життя, пропонували схуднути, головними мотивами яких є здоров’я, естетика, рецепт лікаря або будь-які інші причини.

ключів

Мотивація схуднення; фундаментальні стовпи

Справа в тому багато людей намагаються схуднути, але на практиці досить багато людей досягають цього ефективним і тривалим способом, навіть приймаючи жироспалюючі таблетки, і це пов’язано з відсутністю мотивації.

Багато випадків буває у людей, які не витримують більше двох тижнів, кидають рушник, розчаровуються і вступають у саморуйнівну стадію поганих стосунків із собою та з їжею. Ну, як майже все в житті, це також питання ставлення і як ми стикаємось із проблемою.

5 ключів, щоб не втратити мотивацію до схуднення

Якщо вам потрібно схуднути і ви не знаєте, як знайти необхідну мотивацію, сьогодні ми представляємо вам 5 основних ключів що ми повинні застосовуватись, якщо наша мета - втратити жир, щоб цей процес був ефективним, і ми були мотивовані на весь шлях:

Ставте досяжні цілі

не дивіться на тіла моделей. Постановка мети отримати тіло певної моделі чи актора/актриси є страшною помилкою, яку багато хто з нас робить, і яка змушує нас вірити сюрреалістичним очікуванням, що призводять лише до невдач і відмови. Майте на увазі, що ці типи людей присвячують значну частину свого часу культивуванню свого тіла та свого іміджу, оскільки вони живуть з нього, звичайні люди мають інші важливіші зобов’язання і, безсумнівно, набагато задовільніші, ніж отримання тіла з 10. Не кажучи вже що багато з цих тіл ретушуються або фотошопом, або хірургічними операціями. Тож постановка цілей цього типу є скоріше утопією, ніж досяжною метою.

Для вашого здоров’я

Ви повинні чітко усвідомлювати, що пріоритетною метою є не виглядати добре (що також не будемо лицемірами), але ми повинні пам’ятати, що фізичні вправи та правильні звички змусять нас жити довше та краще. Коли вражає лінь, подумайте про себе через 30 років. Ви хочете людину, розчавлену плином часу, з хворими суглобами, яка повинна приймати таблетки від усіх недуг, або ви хочете енергійну людину, повну життєвих сил, яка може підніматися сходами без втоми.

Зробіть це за вас

Люди тимчасові, вони там сьогодні, а не завтра. Тож бажання догодити певній людині може бути марною тратою часу. Робіть це тому, що ви впевнені, що хочете, щоб вам подобалося те, що ви бачите в дзеркалі, а не щоб хтось вас схвалював. Любіть себе і робіть це за вас, виключно і виключно.

Мотивація, дисципліна та звичка

Починати мотивовано - це ключове значення в будь-якому процесі, який ми проводимо в цьому житті. Це змусить нас інвестувати більше годин у цю мету і щоб ці години були якісними. Втрата ваги не менша, починати потрібно з великої мотивації. Незважаючи на це, як ми вже згадували раніше, бувають дні, коли лінь вас підкорює, ті дні, коли ви не можете дозволити спрацьовуванню мотивації, бо вона буде спати. У ті моменти, коли дисципліна повинна вступити в дію і зійти з дивана, навіть якщо вам не хочеться, і дотримуватися. Після того, як ви пройдете цей етап, все буде дуже легко. Як і все, на основі повторення і повторення геній підроблений. Якщо ви будете повторювати та повторювати, ваше власне тіло попросить вас продовжувати такий спосіб життя, ви вже звикли, і ваш спосіб бачити фізичні вправи та правильне харчування кардинально зміниться від того, як він почався.

Створити спільноту

У цьому світі нас багато людей, тому буде набагато більше людей, які проходять той самий процес, що і ви. Поділившись своїм прогресом та своїм досвідом, а інші люди розповідатимуть вам своє через соціальні мережі, ваш шлях стане набагато стерпнішим, ви побачите, що ви не самотні у світі, і ви будете підштовхувати один одного для досягнення своєї мети.