Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
золоте яблуко 200 гр. 1 середній шматок 86,4 ккал. подорожник 150 гр. 1 одиниця 89,53 ккал. Марія печиво 8 гр. 1 середній шматок 38,16 ккал. Натуральний апельсиновий сік 15 гр. 1 столова ложка 6,5 ккал.
Підготовка
1. Всі інгредієнти складаємо в миску і подрібнюємо. Це можна зробити за допомогою виделки або за допомогою міксера.
Додаткова інформація
Плоди дуже корисні та поживні, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. Вони також мають високий вміст води. Серед вітамінів, які ми знаходимо в фруктах, можна виділити вітамін С, провітамін А та деякі вітаміни групи В. Важливий також вміст мінералів, виділяючи калій (необхідний для функціонування нервової системи) та магній (необхідний для роботи кишечника) ).
У фруктах є фітохімікати (пігменти, що надають колір і аромат плодам), з великою антиоксидантною силою, які допомагають затримати погіршення стану органічних тканин, затримати старіння та запобігти раку.
Вони мають високий вміст клітковини, надаючи ситний ефект, дуже цікаво контролювати апетит. Бажано не очищати фрукти, оскільки більша частина клітковини міститься в шкірці. Клітковини також дуже важливі для запобігання запору.
Високий вміст води робить фрукти очисними, сприяє детоксикації організму та надає ситну дію разом з клітковиною.
Коротше кажучи, сказати, що перед нами рецепт здорового та простого у приготуванні фруктового пюре.