Свята залишають свій слід. На краще, на гірше - це так. Окрім того, що закінчується найбільш засмаглою шкірою, найбільш підзарядженими батареями та найпорожнішою кишенєю, вона також може спричинити хаос на нашій дієті.

дієта

Порушивши нашу рутину Ми схильні до надмірностей або недоліків, і ці дисбаланси можуть трансформуватися в липкі кілограми. Так, ми маємо на увазі тих, хто прокрався до нашої валізи і хто сподобався нам. Тож або ми приймаємо рішення відмовитись від них, або вони можуть стати нашими почесними гостями довше, ніж ми хотіли б. Існує багато дієт, щоб повернутися в чергу. Ми Ми пропонуємо кілька порад, щоб полегшити вам дотримання.

1. Найкраща дієта - це та, яку ви найбільше хочете робити.
Хоча це здається очевидним, мотивація дуже важлива при прийнятті будь-якого виклику. У світі немає режиму, який не вимагав би мінімальних зусиль. Отже, наша порада полягає в тому, що ви вибираєте такий, який вам комфортний і який намагаєтесь здійснити з оптимізмом.

2. Радіти музикою.
Якщо позбавити себе їсти те, що найбільше хочеться, важко, спробуйте зробити меню більш привабливим. Поки ви готуєте свою нудну нову страву, покладіть музику, яка вам подобається, і насолоджуйтеся цим моментом. На обід або вечерю, якщо у вас є можливість, запаліть кілька свічок, які прикрашають стіл, або подайте страви на гостьові страви. Прикрасьте його і подбайте про презентацію. Пам’ятайте, що ми їмо усіма почуттями!

3. Баланс має важливе значення
Коли ми запитуємо себе, як скинути ті кілограми, які ми набрали влітку, головне - дати собі на це час. Диво-дієт не існує; необхідні всі поживні речовини. Вибір адекватної дієти - це велика відповідальність, адже окрім того, що впливає на ваш організм; Це також вплине на вашу посмішку, силу, бажання та стосунки з іншими. Візьміть з собою серце!

4. Супроводжуйте її якоюсь вправою.
Як ми завжди говоримо, все складається. Будь-які додаткові фізичні зусилля змусять наш метаболізм швидше починати горіти. Ходити, крутити педалі, підніматися на сходинку, танцювати ... Побалуйте себе ендорфінами та усуньте калорії!

5. Ваші зусилля мають нагороду.
Ми всі заслуговуємо визнання. Як щодо настрою на дзеркалі, у холодильнику, у шафі ...? "Ви робите це, продовжуйте!" Наприкінці тижня та успішно подолавши це, дайте собі щось для досягнення. Маленька примха допоможе вам продовжувати рухатися. Ваша робота заслуговує на винагороду!

У Velarte ми закликаємо вас розпочати, і коли ви його отримаєте, святкуйте це разом з нами! 🙂