Навіть якщо в це важко повірити, можна з’їсти все і скиньте зайві кілограми, які є в організмі. Якщо ви дотримуєтесь здорового та збалансованого харчування, у вас не виникне жодних проблем зі збереженням фігури, не думаючи про зайві кілограми. Якщо ви любите солодощі, візьміть до відома серія абсолютно здорових десертів що дозволить вам продовжувати демонструвати свою фігуру.

корисних

5 корисних десертів, які не відгодовуються

1 Фруктовий шпажка. Візьміть велику миску і додайте фрукти, які вам найбільше подобаються нарізаними на шматочки. З яблука, ананаса, дині або кавуна. Додайте столову ложку коричневого цукру і сплеск апельсинового лікеру. Добре розмішайте і маринуйте півгодини. Візьміть паличку і починайте вставляти шматочки фруктів.

два Йогурт з ягодами. Додайте в миску 3 грецьких йогурти і добре розмішайте. Розділіть йогурт на окремі склянки та запасіть. Поставте каструлю з водою нагріватися і коли вона закипить, додати жменю полуниці, ожини та малини. Додайте пару ложок коричневого цукру і не припиняйте помішувати протягом 10 хвилин. Додайте варення поверх йогуртів і поставте на годину в холодильник.

3 Банановий заварний крем. Покладіть два подрібнені банани в каструлю разом з паличкою кориці, півлітра знежиреного молока і дві столові ложки коричневого цукру. Як тільки закипить, тушкуйте 5 хвилин, не припиняючи помішувати. Вийміть банани і збийте з 4 жовтками. Додайте молоко і тушкуйте до готовності. Поставте в холодильник на пару годин і виймайте, коли ходите їх їсти.

4 Смажені яблука. Добре вимийте марнцани і обережно видаліть верх. Покладіть їх на деко. Зверху додайте суміш цукру, солодкого вина та кориці. Випікайте 25 хвилин приблизно при 200 градусах. Дістати з духовки і дати охолонути.

5 Смузі з апельсина та банана. Додайте до склянки блендера два грецьких йогурти разом зі столовою ложкою коричневого цукру, 50 мл апельсинового соку і пару ложок яблучного варення. Почніть збивати, поки не отримаєте консистенцію смузі. Поставте в холодильник на пару годин.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до 5 корисних десертів, які допоможуть вам залишатися в черзі, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.