продуктів

Багато різних систем побудовано на кольорах, що не випадково, оскільки вони мають різну енергію, настрій та ефекти. Існує також так звана кольорова дієта, метод полягає у використанні великої кількості овочів і фруктів, щоб позбутися від декількох кілограмів за допомогою енергії.

Кольорова дієта також дає вам відчуття обізнаності приділяти більше уваги тому, які (кольорові) продукти ви їсте і як ви їх поєднуєте. Зараз ми розділили деякі продукти за кольором, незалежно від дієти, і ми розповімо вам про їх корисний ефект. Минулого тижня ми мали справу з лимонно-жовтим, а тепер зеленим.

Коричневий - це заспокійливий, балансуючий, гармонійний колір ефекту. Колір землі, звідси значення материнства, турботи, родючості, працьовитості. Це також вплив корисних продуктів на здоров’я.

Коричневий рис - Зерно, яке найлегше засвоюється

На думку експертів, якби ми їли нічого, крім коричневого рису, у нас не було б проблем, він містить стільки вітамінів, мінералів, клітковини та білків, і принаймні настільки ж поживний, як грудне молоко. Це найпростіша для засвоєння крупа. Це чудовий детоксикант, очищає кишечник і виводить відкладені відходи. Це заспокоює нерви, а також може допомогти при виснаженні, стресі та втомі. Він також добре впливає на порушення кровообігу і навіть рекомендується проти високого кров’яного тиску.

Гречка - Ефективна проти високого кров’яного тиску

Чудовий замінник м’яса, оскільки в ньому багато білка. Він багатий мінералом, який називається рутиною, який дуже ефективний проти високого кров'яного тиску. Його глікемічний індекс низький, тому варто включати його в раціон діабетиків та людей, резистентних до інсуліну. Це дуже добре для травлення, очищає кишечник, підвищує апетит і може допомогти лікувати діарею. Оскільки він росте дуже швидко, його не потрібно часто обприскувати, що робить його одним з найбільш хімічних продуктів.

Гіркий шоколад - Ефективний проти ішемічної хвороби серця

Фітохімікати, що містяться в ній, допомагають відкрити судини та знизити артеріальний тиск. Регулярне (помірне) вживання чорного шоколаду також може зменшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця, діабету та інсульту. Він дуже багатий на антиоксиданти, також багатий клітковиною, залізом, магнієм та іншими мікроелементами. Важливо вибрати гіркий шоколад, який має вміст какао не менше 60%.

Цільнозерновий хліб - зменшує ризик передчасної смерті

Справжньою цільнозерновою їжею вважається їжа, при якій продукт виготовляється з цілих, цілих або подрібнених, розламаних пластівців, що містять ендосперм, висівки та зародки. Він містить велику кількість магнію, який життєво важливий для серця, мозку та кісток. Згідно з останніми дослідженнями, ті, хто їв цільне зерно тричі на день, знизили ризик ранньої смерті на 20 відсотків порівняно з тими, хто споживав лише одну порцію на день. Крім того, вони зменшили ризик раку на 14 відсотків та серцевого нападу на 25 відсотків. Крім того, цільнозернові продукти також захищають наш зір завдяки високому вмісту вітаміну Е, цинку та ніацину.

Волоські горіхи - зменшує ризик розвитку раку

Горіх також містить вітаміни групи В і Е, мідь, марганець, цинк, магній, кальцій, калій і селен, а також корисні омега-3 жирні кислоти. Регулярне вживання може зменшити ризик деяких видів раку, таких як рак передміхурової залози та молочної залози, але це також нормалізує артеріальний тиск і рівень холестерину.