Ці дні ув'язнення можуть бути дуже корисними, якщо ви шукаєте втратити вагу. Під час карантин ви можете витратити частину свого часу на поправити своє здоров’я та підготуватися. Хоча це звучить не просто, але є курси що може допомогти вам її досягти.
На платформі Coursera ви можете знайти всі види курсів, але є спеціальна добірка, присвячена тим, хто шукає скинути кілограми і взагалі, вести здоровий спосіб життя.
Щоб отримати доступ до цих курсів, вам потрібно лише зареєструватися. Потім перейдіть за посиланням і виберіть варіант реєстрації. Ви можете вибрати безкоштовний режим, в якому ви входите "як слухач", або платний режим, в якому ви отримаєте сертифікацію та матимете доступ до всього вмісту.
Пам'ятайте, що, оскільки ці онлайн-класи проводяться у відомих міжнародних університетах, багато з них проводяться іншими мовами. Однак вибраний у цьому списку вибір пропонує перекласти курси та активувати іспанські субтитри відео.
Не чекайте більше і перевірте ці 5 курсів, які ми збираємо в De10.mx, щоб ви змогли схуднути на цьому карантині.
1. Харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою
Надано: UNAM
Це інструмент для уникнення надмірної ваги та ожиріння, контролю за ними та контролю за допомогою самообслуговування та підтримки сім’ї. Серед його цілей - вироблення стійких здорових звичок.
2. Вступ до Стенфорда до їжі та здоров’я (Stanford Introduction to Food and Health)
Пропонує: Стенфордський університет (можна активувати субтитри та вибрати іспанську мову)
Враховуючи поточну епідемію ожиріння та діабету, надзвичайно важливо просувати інноваційні стратегії здорового харчування. У цьому курсі студент вийде за межі поживних речовин і зосередиться на обговоренні справжньої їжі та середовища, в якому вона споживається. "Наприкінці цього курсу студенти отримають інструменти, необхідні для розрізнення їжі, яка допомагає їхньому здоров'ю, та їжі, яка їй загрожує".
3. Наука про вправи
Пропонує: Університет Боулдера, Колорадо (субтитри можна активувати та вибрати іспанську мову)
Студенти краще зрозуміють, як організм реагує на фізичні вправи, і зможуть визначити поведінку, вибір та середовище, що впливає на здоров'я та тренування. Вони зможуть правильно розрахувати ваш індекс маси тіла, відстежувати пульс та оцінювати щоденне споживання калорій.
4. Харчування та кулінарія дітей
Пропонує: Стенфордський університет (можна активувати субтитри та вибрати іспанську мову)
Учасники дізнаються, що становить здорову дієту для дітей та дорослих та як готувати прості та смачні рецепти. Цей курс спрямований на підготовку майбутніх медичних працівників, освітян та батьків сьогодення та майбутнього.
5. Позитивна психіатрія та психічне здоров’я
Пропонує: Університет Сіднея (субтитри можна активувати та вибрати іспанську мову)
Дуже важливою частиною набуття форми є турбота про своє психічне здоров’я. Цей курс розгляне широкий спектр психічних розладів, їх причини, способи лікування та способи звернення за допомогою до кваліфікованих фахівців.