депресії

Згідно з загальноприйнятою мудрістю, з давніх часів лікарські трави використовувались для лікування депресії або, швидше, сприяли полегшенню у випадках емоційного переживання та напруги.

Хоча вони не є заміною медичного лікування, їх використання, мабуть, покращує настрій у деяких людей, оскільки допомагають розслабити тіло і заснути.

5 лікарських трав для зняття депресії

Протягом останніх років Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) затвердило кілька препаратів для боротьби з депресією. Однак це не обов’язково у всіх випадках. Таким чином, перш за все, пріоритет повинен бути наданий медичній консультації.

Однак існують лікарські трави, властивості яких можуть допомогти полегшити симптоми депресії. Хоча це не лікування першої лінії, деякі дослідження підтримати їх використання як допоміжних речовин для кращого відпочинку та настрою.

Але будьте обережні! Незважаючи на те, що це натуральні продукти, не звільняються від спричинення взаємодій та побічних ефектів. Вони навіть протипоказані в деяких випадках. Тому перед тим, як спробувати той чи інший варіант, ви повинні з’ясувати всю інформацію про нього.

Знаючи це, давайте подивимось нижче, якими ці лікарські трави лікують депресію, а точніше, максимізують добробут загалом. Використовуйте їх з обережністю, дотримуючись рекомендацій щодо споживання.

1. Звіробій

З усіх лікарських трав звіробій є одним з найпопулярніших для природного лікування депресії. Деякі дослідження показують його ефективність, навіть при тривозі.

Очевидно, його споживання сприяє збільшенню секреції серотоніну, хімічної речовини, пов’язаної з добробутом. У систематичному огляді, опублікованому в Кокрані, було встановлено, що може допомогти при легкій або середній депресії.

Слід врахувати, що його слід застосовувати лише для природних процедур. Інакше кажучи, не слід одночасно поєднувати з будь-якими антидепресантами.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 г)
  • 1 чайна ложка звіробою (5 г)

Як ним користуватися?

  • Нагрійте воду і, коли мова закипить, додайте звіробій і дайте йому настоятися протягом 5 хвилин, перш ніж споживати.
  • Приймайте 3 рази на день.

Пам'ятайте, що його наслідки можуть зайняти до 3 тижнів, майже стільки, скільки хімічних антидепресантів.

2. Мак

Мак також входить до лікувальних трав, які можна їсти вдома для полегшення депресії.

Завдяки внеску алкалоїдів, його активній основі, він дуже підходить для спокій при тривозі та помірній депресії, як детально викладено в дослідженні Biochemistry Research International.

Примітка: слід уникати у разі вагітності та годування груддю.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка квітів маку (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Як ним користуватися?

  • Приготуйте його як настій і дайте йому сконцентруватися протягом 10 хвилин.
  • Ви можете приймати його 3 рази на день, враховуючи, що це також одне із методів лікування з відносно пізнім ефектом.

3. Анжеліка

Анжеліка належить до лікарські трави які використовуються для полегшення симптомів депресії. Насправді, дослідження, опубліковане в Доказовій додатковій та альтернативній медицині, говорить про його антидепресантну дію.

Це відбувається тому Це має седативні властивості, корисний для полегшення симптомів тривоги, безсоння і навіть втрати апетиту в результаті депресії.

  • Його можна застосовувати лише людям старше 6 років завдяки максимальному впливу його діючої речовини.
  • Рослина не повинна потрапляти на шкіру, оскільки вона, як правило, викликає дерматит.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка квіток дягеля (5 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Як ним користуватися?

  • Приготуйте настій дягелю з чайною ложкою його квіток на кожну склянку окропу і дайте йому відстоятися протягом 5 хвилин.
  • Приймати 3 рази на день перед їжею і Ви помітите зміни через тиждень використання.

4. Валеріана, найпопулярніша з лікувальних трав для лікування депресії

Валеріана - одна з найпопулярніших лікарських трав для лікування депресії навколо.

На початку свого відкриття він використовувався більше для спазмолітичного ефекту. Однак з часом його седативні властивості були оцінені. Так сьогодні використовується для боротьби з безсонням і зняття депресії.

Крім того, дослідження, опубліковане в Journal of Traditional and Complementary Medicine, припускає це може бути ефективним проти емоційних симптомів ПМС.

Інгредієнти

Як ним користуватися?

Щоб приготувати настій, пам’ятайте про це у вас повинна бути рослина плюс корінь, оскільки саме вона містить більшість своїх переваг від депресії.

  • Додайте по столовій ложці на кожну склянку окропу, дайте їй відстоятися і витягніть все основне протягом 15 хвилин.
  • Ідеально приймати його 3 рази на день і запастися терпінням, щоб через кілька днів показався ефект.

5. Женьшень

Женьшень - природний стимулятор, який може допомогти в боротьбі з депресією. Ця лікарська трава надає загальнозміцнюючу дію на мозок, допомагає розслабити канали і, як наслідок, відбиває почуття тривоги, депресії та втрати апетиту.

Дослідження, опубліковані в Journal of Ginseng Research, вказують на те, що ця рослина може бути допоміжним речовиною полегшити депресію, спричинену постійними стресами та тривогою.

Серед можливих побічних ефектів, які ця трава може викликати виявляються нервозність та гіпертоніяn, але зазвичай з’являються лише у разі перевищення рекомендованої дози.

Інгредієнти

  • ¼ чайна ложка женьшеню (1,2 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Як ним користуватися?

  • Зварити 1 грам кореня трави женьшеню в склянці води.
  • Дайте відвару просочитися протягом 3 хвилин, а потім крутому протягом 5 хвилин.
  • Робіть знімки лише один раз на день, вранці, оскільки це час, коли він найкраще впливає на нервову систему.

Лікарські трави для зняття депресії: висновки

На закінчення, є лікарські трави, які можуть допомогти вам зменшити симптоми депресії. Однак, щоб зробити їх більш корисними для вас ви повинні змінити свої звички у житті, виходьте, займайтесь спортом і дбайте про свій сон та дієту.

Нарешті, пам’ятайте, що найкраще звернутися до психолога або медичного працівника. Жодна рослинна добавка не повинна вважатися заміною медикаментозного лікування. Майте це на увазі!