Що стосується навчання, все ще існують деякі помилкові уявлення, які ви любите озвучувати, коли вам потрібно пояснити, чому ви тренуєтесь так, як ви. Налийте в склянку прозору воду як мінімум для трьох речей.
Міф №1: спалювання жиру лише голодного ранку дійсно ефективно
Це не зовсім хибна думка, вам дійсно слід спробувати тренуватися без сніданку в перші години. Багато людей використовують цей метод для посилення спалювання жиру, кажучи, що низький рівень цукру в крові вранці тощо, організм тягнеться переважно до жирів. Так, але не завадить вирізати в голові, що ми не однакові, тобто
- це нормально, що ти не можеш цього терпіти, ти захворієш, бо цукор у крові падає
- натщесерце не означає, що ви не могли вносити білок або енергетичні речовини у своє тіло
- якщо воно не заходить, не панікуйте, рухайтеся, коли це добре
Міф №2: Штани для ванни споживаються, коли ви їх носите
У багатьох місцях ці товари помилково називають - будь то ремені, штани чи комбінезони - правильною назвою буде одяг від поту або сауни, а не споживач. Якщо хтось одягне такий із наміром сидіти в ньому вдома і одного дня прокинутися до тіла бікіні, він буде розчарований.
Потні штани працюють, не дозволяючи теплу виходити, тому ви будете пітніти набагато краще, ніж зазвичай. Роблячи це, він дійсно підтримує початок спалювання жиру, оскільки практично запалює ваше тіло, як бойлер, забезпечуючи температуру, необхідну для прискорення вашого метаболізму.,
Однак це корисно, оскільки потовиділення робить вашу шкіру красивішою, видаляючи мертві епітеліальні клітини та токсини, оскільки це практично так, ніби ви знаходитесь у сауні. Однак не забувайте компенсувати втрати води!