Другий міф - збільшення ваги у вуглеводній їжі. Але вуглеводи - головне джерело енергії, тому виключення з раціону призводить до негативних наслідків. Для ефективного схуднення доцільно зменшити споживання вуглеводів другого типу (борошно та солодкі продукти). Корисні вуглеводи, що містяться в злаках, фруктах, овочах, зернах тощо.

фігур Звичайно

Третій міф - необхідна їжа. Це абсолютно неправильно, оскільки їжа містить великі порції протягом тривалого періоду часу. Як результат, деякі продукти не засвоюються організмом, уповільнюючи процеси енергетичного обміну, що в підсумку призводить до утворення підшкірного жиру. Їжу рекомендується розділити на 5-6 прийомів їжі.

Четвертий міф - не їсти після шостої години вечора. На думку дієтологів, це твердження є принципово помилковим, якщо дається вечеря. Раціональна вечеря не представляє загрози для людських фігур. Звичайно, вечеря не повинна бути єдиним прийомом їжі протягом дня.

П'ятий міф - небезпека алкоголю для людських фігур. Звичайно, надмірне вживання алкоголю призводить до порушення обмінних процесів і роботи внутрішніх органів. Але невелика кількість деяких напоїв (наприклад, червоного вина) сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.

Теги: вага, люди, фігура, тіло, втрата ваги, збільшення, міф