Взагалі ми приділяємо мало уваги важливості догляду та збереження здоров’я своєї піхви, тому для цього важливо набути здорових звичок для нашої вагінальної флори, які продукти допомагають нам це робити?
Зміст:
Топ 5: продукти, які будуть піклуватися про вашу вагінальну флору
Як доглядати за вагінальною флорою?
Топ 5: продукти, які будуть піклуватися про вашу вагінальну флору
Коли ми говоримо про вагінальну флору, ми маємо на увазі виділення, які захищають, очищають і змивають засоби, що загрожують здоров’ю вашої піхви. Як зазначалося в статті Так, вагінальні виділення - це нормально , “нормальні” вагінальні виділення прозорі і, залежно від періоду менструального циклу, він може змінюватися як за консистенцією, так і за кількістю. Наприклад, під час овуляції виділення стають густішими і білішими.
Ці зміни залежать головним чином від наших вагінальна флора, який регулює потік через низку здорових бактерій, таких як Lactobacillus. Вагінальна флора насправді відповідає за захист піхви від можливих збудників хвороб, які викликають захворювання та інфекції. Іншими словами, чим більш збалансованою буде наявність цих здорових бактерій, тим здоровішою буде піхва.
Якщо присутність здорових бактерій погана, піхва страждає від зміни потенціалу водню –pH–, що спричиняє низку “дисбалансів”, які відчувають кислотність та лужність. Нейтральний або здоровий рН - це коли рівень дорівнює 7,0; рН кислоти, менше 7,0; і лужний або основний pH, що перевищує 7,0. Змінений рН не може захистити вагінальну флору від можливих збудників інфекції, що призводить до незручних та болючих симптомів.
Отримайте своє Менструальна чашка Еврика! Кубок і зменшує частоту вагінальних інфекцій!
Як доглядати за вагінальною флорою?
Видно як флору, так і вагінальні виділення під сильним впливом нашого способу життя. Починаючи з використання гормональних контрацептивів, певні сексуальні практики до дієти можуть бути чинниками, що впливають на здоров’я вагінальної флори.
У випадку дієти, є деякі продукти, які сприяють різноманітності здорових бактерій у вагінальній флорі і, отже, здоров'я вашої піхви. Це не означає, що візити до гінеколога можуть бути звільнені, особливо коли серед інших є симптоми інфекцій, гіпотонія або гіпертонус тазового дна. Познайомтесь з деякими з них:
- Вода. Вживання потрібної кількості води на день - найкращий спосіб підтримувати організм у зволоженому стані та сприяти його оптимальному функціонуванню для нашого здоров’я. Сюди входить те, що це допомагає зберегти цервікальний слиз, полегшуючи змащення ділянки та регульований рН.
- Йогурт. Він ідеально підходить для просування здорової кишкової флори, зменшення наявності бактеріальних інфекцій. Це головним чином тому, що це допомагає відновити вагінальний рН-баланс.
- Журавлинний сік. Багаті антиоксидантами чорничні соки борються із хвороботворними вільними радикалами та токсинами. Вони допомагають стабілізувати природний рН, посилюючи імунну відповідь як в сечовій, так і в піхвовій системах.
- Чіа. Це джерело клітковини та незамінних жирних кислот, тому вони допомагають виводити токсини, що містяться в товстій кишці. Це дозволяє зменшити кількість бактерій, таких як Candida та інші причини вагінальних інфекцій.
- Горіхи. На додаток до заспокоєння голоду як закусок, вони часто полегшують і запобігають сухість піхви. Вони є джерелом вітаміну Е, який необхідний для змащення.
Догляд за менструальним здоров’ям та вагінальною флорою - основні дії самообслуговування. Ми гарантуємо, що, дізнавшись про ці дії, відбудеться значне покращення якості життя. Напишіть нам: [email protected] для отримання додаткової інформації.
Автор примітки: @ maria.jose.ca
Коментарі
Я намагався відновити вагінальну флору вже два місяці. Все сталося після біопсії та різних методів лікування. Вони мене ігнорують ... Я справді переживаю.