старіння Це природний процес, від якого ніхто з нас не може врятуватися, але який ми можемо модерувати та контролювати, щоб минулі роки суттєво не впливали на наше здоров’я. Тобто ми можемо сприяти збільшенню тривалості життя та кращій його якості.

продуктів

Одним з найбільш впливових аспектів процесу старіння є дієта, що завдяки багатьом продуктам харчування може сприяти тому, щоб жити довше і краще. Щоб звузити список продукти проти старіння ми показуємо вам 5 найпотужніших.

Червоні фрукти: Особливо ожина та чорниця дуже багаті вітамін С та Е, а також антоціани та інші антиоксиданти що було показано у тварин, може збільшити тривалість життя людей на 10 років, якщо регулярно споживати. Крім того, їх флавоноїди вони діють як протизапальні препарати, що знижує ризик серцево-судинних захворювань, а отже, сприятливо впливає на якість життя.

червоне вино: Це новий еліксир вічної молодості, оскільки його нещодавно відома сполука називається ресвератрол і належність до групи поліфеноли, Він має сильну антивікову силу. Крім того, ми не можемо забути його кардіопротекторну силу, якщо вона споживається щодня в помірних кількостях.

Риба: Морська риба дуже багата на Омега-3 жирні кислоти що запобігає накопиченню жирів в артеріях, зменшує шкідливий холестерин і зберігає пам’ять в умовах, а також багатьох інших процесах організму. З іншого боку, вміст у селен Y цинку, більше в молюсках, він чудово уповільнює вплив часу на організм людини.

Оливкова олія: Це не тільки чудовий щит для серця, але і його мононенасичені жири показали зниження рівня раку в багатьох дослідженнях. Навіть вміст у ньому антиоксидантних поліфенолів сприяє більш тривалому життю та кращій якості.

Горіхи: Вони є концентрованим джерелом різних сполук, що мають антивіковий ефект, зокрема, Вітамін Е, селен, клітковина, Y поліненасичені жирні кислоти.

Кожен з цих продуктів, що входить у достатній кількості та супроводжується збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами, є ідеальною комбінацією для омолодження нашого організму зовні і всередині, навіть незважаючи на те, що роки продовжують минати.

Головне не тільки жити довше, але і досягати старості у прекрасному стані. Для цього немає кращої стратегії, ніж включати антивікові продукти та регулярно займатися фізичними вправами, щоб підтримувати здорове та молоде тіло, незважаючи на плину часу.