найкращих

Хоча багато людей дотримуються правила, згідно з яким їм не доводиться займатися фізичними вправами або худнути взимку, оскільки воно все ще вкрите великими светрами та куртками. Ну, як швидко настала зима, так швидко настане весна і покаже все, що ви їли під час Різдва та перед ним. Тому приємно продовжувати займатися.

Заняття спортом повинні стати вашою рутиною, оскільки це не тільки допоможе вам бути красивою і стрункою, але в першу чергу це допоможе вам зі здоров’ям. І вам, мабуть, ясно, що ніщо не важливіше здоров’я. Ну, якщо ви вирішили схуднути, компанія Brightside запропонувала вправи для ледачих, які справді допоможуть вам схуднути.

Ляжте на бік, зігніть одну руку і покладіть її під голову. Покладіть другу руку перед собою. Злегка зігніть коліна, тримаючи ноги разом. Потім підніміть коліно і поверніть його у вихідне положення. Не рухайте тазом і залишайте шию вниз. Так ви працюєте над м’язами живота. Повторити 20 разів з кожного боку.