5 найпоширеніших продовжень літа
Для багатьох період відпусток є синонімом малорухливого способу життя, надлишку гастрономічної згоди, що перетворюється на 3 або 4 кілограми більше в масштабі та тимчасової нехтування деякими здоровими звичками, набутими протягом решти року. Як наслідок, ці тимчасові зловживання можуть призвести до того, що ми страждаємо від будь-якого з наступних симптомів.
Збільшення ваги. Це одна з найпоширеніших. Прості цукри та гіперкалорійні закуски - це царі літа, і вони неминуче беруть свою шкоду у вигляді збільшення ваги, особливо коли ми розслабляємось до такої міри, що впадаємо в сидячий спосіб життя.
Перенапруження печінки. У відпустці ви зазвичай п'єте менше води, ніж потрібно. Це, крім зловживання цукром та алкоголем, змушує наш організм отримувати більше токсинів, ніж зазвичай. Найбільше постраждала печінка, яка відповідає за очищення, оскільки їй доводиться більше працювати, щоб мати таке ж здоров’я, як завжди. Отже, на зворотному шляху складіть очищувальну дієту, яка допомагає цьому життєво важливому органу.
Підвищений рівень тригліцеридів. Малорухливий спосіб життя та зміна харчових звичок протягом літа (надлишок алкоголю та жиру) змушують багатьох людей досягати вересня із помітним збільшенням рівня тригліцеридів.
Синдром серця у відпустці. Коктейль перед морем, глечик з сангрією, холодне пиво ... Алкоголь має тенденцію вникати в наші літні звички, і надмірне його споживання може спричинити прискорення частоти серцевих скорочень, відоме як "синдром серця у відпустці", надшлуночкова аритмія. що спостерігається у здорових людей і симптомами яких є серцебиття, задишка та запаморочення.
Проблеми зі здоров’ям зубів. Влітку плануються поїздки, змінюються процедури, і мова йде про якомога більше насолоджуватися канікулами, часто забуваючи про догляд за зубами. Результат: збільшення присутності бактерій, що може призвести до гінгівіту, порожнин та інших захворювань.
Тому після ексцесів вересень повинен стати місяцем одужання. Втрата зайвих кілілло, догляд за нашою дієтою, фізичні вправи або повернення до деяких занедбаних здорових звичок влітку повинні стати основними предметами нашого повернення до школи.
З відділу харчування EGR вони повідомляють нам, які найпоширеніші проблеми, а також вказівки щодо їх усунення.
Якщо ми хочемо спалити калорії та відновити найкращі показники, ми можемо досягти цього за допомогою одного або декількох із цих рекомендованих видів діяльності.
Практикуйте ці прості рухи, щоб зняти супутні симптоми, такі як набряк або втомлені ноги.
Щоб відновитись після тривалої поїздки, ми можемо спробувати цю техніку, призначену, серед іншого, для сприяння кровообігу.
Коли настає літо, ми повинні враховувати певні фактори, які можуть спричинити проблеми з циркуляцією нижніх кінцівок.
Доктор Хав'єр Леал Монедеро, керівник служби ангіології Міжнародної лікарні Рубер, розповідає нам про найпоширеніші умови в цей час.
Якщо ми відчуваємо будь-який із цих симптомів, ми можемо страждати на якийсь тип розладів, пов’язаних з нашою кровоносною системою, оскільки це частіше, ніж ви думаєте.
Ми показуємо вам елементи, які слід взяти з собою в дорожній сумці, як для запобігання, так і для лікування найбільш частих проблем зі здоров’ям.
Зважаючи на особливості цього сезону, нам доводиться вживати певних запобіжних заходів, окрім нанесення сонцезахисного крему.