Нарешті прийшла весна, сонце світить все більше і більше, і світ оживає. Для того, щоб йти в ногу з природою, можливо, варто повернути трохи овочів із вітамінною бомбою у наш дім, щоб допомогти їм нарізати свіже та свіже на весну 2019 року.

зберегти

Незважаючи на те, що діти часто бачать шпинат головним героєм своїх кошмарів, багато пізніше усвідомлюють, наскільки великою помилкою є пропустити цей овоч, в найкращому сенсі цього слова. Однак шпинат не тільки напрочуд смачний, але й рясний у несподіваних кількостях інгредієнтів, що надають турбонаддувний ефект на здоров’я. Окрім великої кількості мінералів та мікроелементів, він також містить велику кількість вітамінів групи В, С та Е, але це ще нічого. Наш зелений супергерой зміцнює імунітет, формує кров, сприяє травленню та оновлює клітини. Особливо рекомендується дамам, оскільки також відомі його оздоровчі ефекти для шкіри, нігтів та волосся. Хто може сказати ні після цього?

Рання ранкова хрустка та бутерброд із салатом - найкращий вибір для редиски. Хрусткий, рожевий овоч сирий, він допомагає травленню, а завдяки вмісту калію має хороший сечогінний та детоксикаційний ефект. Жуючи капусту, багату вітаміном С, ми не можемо подумати ні про що інше, як про те, наскільки здоровим починається цей день.

Справжній класик, постійний чемпіон. Морква смачна, елегантна і страшенно корисна. Хто міг протистояти? На додаток до здатності свистіти, цей кольоровий корінь також відіграє певну роль у профілактиці ракових пухлин, і його споживання також має певний позитивний вплив на наш зір та роботу серця. Як і попередні аналоги, морква також є видатним стимулятором травлення, але їх найважливішою властивістю є те, що вона багата вітаміном А. Порада: Очищайте тонко, оскільки більшість цінних інгредієнтів знаходиться поруч із шкаралупою. Ще одна порада: у приготованому або смаженому вигляді ми можемо отримувати значно більшу частку вітаміну А, прихованого в клітинних стінках.

Неодмінною пропозицією навесні є зелена цибуля, яку рекомендується їсти ввечері, після спільних програм. Якщо ми хочемо добра. Тоді це обов’язково, оскільки профілактичний ефект атеросклерозу та його кількість корисних поживних речовин (залізо, йод, фосфор, кальцій, нікотинова кислота, вітаміни тощо) роблять нас підтягнутою людиною до кінця весни, яку ми маємо запровадити себе до своїх невизнаних членів сім'ї. Ми рекомендуємо його використовувати в соусах і паштетах.

Ні, це не наш розділ бодібілдингу, овочі все ще лідирують. Наші багаті клітковиною овочі надзвичайно низькокалорійні, а також багаті вітамінами, фолієвою кислотою та мінералами. Це може бути чудовим вибором для молодих людей у ​​боротьбі з прищами. Спаржевий хіп-хоп готовий, але перед цим його злегка гіркий смак можна усунути приготуванням з цукровою водою.