Блок із підписом видавця.
Вивчав журналістику в FCPyS. Вона захоплюється класичною літературою, і її найбільша пристрасть - собаки.
В даний час біг, який вважається одним із найповніших фізичних навантажень, став ідеальним інструментом для досягнення цілей: втратити вагу, тонус і форма м’язів. Однак його переваги можуть бути посилені завдяки використанню спортивного обладнання; Наприклад, ваги.
Біг з вагами стає дедалі поширенішою практикою, оскільки перенесення зайвої ваги під час тренувань призводить до більшого спалювання калорій, що перетворюється на втратити вагу швидше.
Ваги регулярно розміщуються на щиколотках і зап'ястях і не повинні перевищувати 3 і 5 кілограмів. Пам’ятайте, що зловживання або надмірна вага можуть поранити суглоби.
Окрім схуднення, біг з вагою має й інші переваги Salud180.com пропонує вам:
1. Покращує силу, потужність, швидкість, витривалість та еластичність бігуна.
два. Вони генерують додаткову стимуляцію м’язів ніг і рук, що дозволяє швидше їх тонізувати.
3. Це дозволяє отримати хороші результати за коротший час.
4. Вони дозволяють набагато більше скористатися серцево-судинною роботою.
5. Біг з вагами означає збільшення фізичного попиту та більш високе споживання калорій.
Перш ніж додавати зайву вагу до свого режиму бігу, потрібно врахувати кілька порад:
1. Не використовуйте ці гирі, якщо у вас проблеми із суглобами.
два. Почніть з помірної ваги. Ця практика повинна бути поступовою. Пам’ятайте, що ваше тіло до цього не звикло, якщо ви випадково додасте йому вагу, ви можете отримати травму.
3. Переконайтесь, що ви можете ідеально ходити з цими гирями.
У будь-якій вправі, якою б простою вона не здавалася вашим очам, її повинен порадити професіонал. Крім того, перед початком будь-якої процедури рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, в якому стані ви перебуваєте, і чи відповідає спортивна діяльність вашим потребам.
Окрім схуднення, метою тренування є підтримка та поліпшення здоров’я, намагання робити 30 хвилин на день та помічати фізичну та емоційну різницю.