Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

дієти

Переваги дієтичного харчування разом із партнером

Ваш партнер може спонукати вас не здаватися і бути здоровішими

Ви помічали, що, оскільки у вас є ті стабільні стосунки, ви набрали кілька кілограмів? Або ви помітили, що ваші друзі з партнером через деякий час починають виглядати більш пухкими?

Справа не в вашій уяві: дослідження університету Квінсленда в Австралії зробило висновок про це люди, які перебувають у стабільних, щасливих стосунках, мають більший ризик набрати вагу.

У цьому дослідженні було виявлено, що деякі люди після налагодження стабільних стосунків набрали вагу до 10 кілограмів. На думку вчених, проблема, схоже, полягає в тому, що коли ви почуваєтесь щасливими у стосунках, ваш апетит підвищується.

І якщо до цього додати, що коли ви перебуваєте в парі, частіші виїзди їсти (як правило, не дуже здорові речі), збільшення ваги - це лише питання часу.

Коли ви перебуваєте у стосунках, є багато речей, якими ви ділитеся з цим особливим кимось, наприклад, любов до їжі. Але, Чому б також не поділитися пошуками добробуту та міцного здоров'я разом? Один із способів зробити це - розпочати дієту разом..

Це реальність того, що підтримка здорового харчування та звичок у житті часто важка для більшості людей, і, як правило, важко дотримуватися дієти.

Багато разів люди, які намагаються почуватися самотніми під час процесу, поступово втрачаючи мотивацію, і це робить тривалі зміни неможливими.

Але дуже ймовірно, що картина зміниться, якщо ви почнете цей план здорового харчування з коханою людиною. Таким чином, вони разом можуть створити здоровіші звички та зміцнити стосунки, крім того, що підтримують одне одного.

Наступні, П’ять переваг дієти в парі:

1. Є взаємопідтримка

Дієти на самоті дуже важко. Окрім того, що у вас немає підтримки, ви весь час будете прагнути до того, що їсть ваш партнер, сім’я чи друзі. Якщо у вас є компанія та підтримка вашого партнера, який також докладе тих самих зусиль, щоб харчуватися здорово, це змусить вас почуватись більш мотивованими, і вони навіть можуть поділитися своїм прогресом, щоб залишатися на правильному шляху.

2. Вони можуть займатися вдвох

Окрім хорошої дієти, для схуднення рекомендується займатися фізичними вправами щодня або принаймні через день. Якщо ви зробите це разом із партнером, це буде веселіше, ви обоє почуватиметесь більш мотивованими та відданими фізичним навантаженням, і це допоможе вам почуватись краще та бути повними енергії.

3. Взаємна допомога контролювати, що вони їдять

Все просто: коли ваш партнер ризикує впасти в спокусу, ви будете поруч, щоб уникнути цього, і навпаки. У випадку, якщо хтось переїдає або включає в свій раціон продукти, які їм не слід вживати, обидва намагатимуться виправити одне одного, оскільки вони мають спільну мету.

4. Щоб зробити це весело, складіть виклик

Втрата ваги може стати особистим викликом та змаганням між вами. Щоб зробити це веселішим та мотиваційним, вони навіть можуть щось зробити, наприклад, запросити іншого в кіно, якщо він досягне своєї щотижневої мети, або подарувати йому те, що йому подобається, як нагороду за досягнення своєї мети.

Це ні в кого не захоче кидати рушник, коли він відчує втому, оскільки побачить, що їхній партнер, незважаючи на все, продовжує свою здорову рутину.

5. В обох буде здоровіше життя

Змінюючи свої харчові звички, кількість споживаних калорій стає набагато меншою, а їжа здоровішою. Це буде ключовим фактором підвищення якості життя для вас обох, оскільки загалом, коли ви складаєте дієту для схуднення, включається велика кількість овочів та фруктів, а солодощі та рафіновані продукти залишаються поза увагою.

Незабаром обом стане настільки добре, що вони захочуть продовжувати такий тип життя, до якого їм не знадобиться нічого, щоб звикнути. Це дивно, але багато людей починають займатися спортом і робити дієти разом зі своїм партнером, щоб схуднути, і зазвичай це працює.

Крім того, обидва почуватимуться набагато комфортніше зі своєю зовнішністю, а це підвищить їхню впевненість та самооцінку, що вплине на покращення стосунків.

З інформацією від дієтолога Даніели Гарсії Кіджано з клініки Баліанца