спалювача

МАДРІД, 18 серпня (EUROPA PRESS) -

Фісташка має менше калорій на порцію, ніж інші горіхи, оскільки 49 одиниць (близько 28 грамів) містять 164 кілокалорій (ккал), вона також містить "хороший жир", який знижує рівень холестерину.

Цього не відбувається з іншими продуктами харчування, такими як горіхи, оскільки така ж маса еквівалентна 195 ккал; 171 ккал, у випадку кешью; 176 ккал, для мигдалю; і 191 ккал, у фундуку. Однак яблука, банани, вишні, помідори, селера, яйця та молюски - також відмінна їжа для спалювання жиру.

Крім того, як показують дослідження, фісташка в шкаралупі допоможе поступово зменшувати вагу, насичуючи апетит на довший проміжок часу і прискорюючи обмін речовин, щоб тіло спалювало більше жиру.

Отже, американські виробники фісташок мають п’ять переваг фісташки як жиру, що спалює жир:

1. Допомагає зменшити індекс маси тіла: регулярне вживання контрольованих порцій фісташок як аперитив може зменшити індекс маси тіла при низькокалорійних дієтах.

2. Шкаралупа фісташки допомагає зменшити загальну кількість споживаних калорій: процес лущення цього горіха уповільнює споживання, а перегляд порожніх шкаралуп працює як візуальний сигнал для споживача.

3. Підвищує почуття ситості: наукові дані підтверджують, що всі горіхи допомагають вам почуватися ситими, пригнічують голод і зменшують потребу в переїданні завдяки вмісту клітковини.

4. Містить менше кілокалорій, більше клітковини та рослинних білків на порцію: зокрема, він містить 164 кілокалорій, 2,9 грама клітковини та 5,9 білка.

5. Горіхи допомагають зменшити ризик ожиріння.