Дослідження, проведене Інститутом спорту Наварро через його Центр спортивних досліджень, досліджень та медицини, показує, як розподіл втрат жиру в животі відрізняється, коли виконується лише дієта, ніж коли дієта поєднується з програмою силових тренувань.

поєднання

Таким чином, було доведено, що втрата жиру в області живота після участі протягом 16 тижнів у програмі схуднення на основі дієти з обмеженням калорійності 500 кілокалорій на день відрізняється від тієї, коли згадана гіпокалорійна дієта поєднується із силою тренувальна програма. В останньому випадку втрата жиру відбувається у верхній частині живота, тоді як коли проводилась виключно гіпокалорійна дієта, втрата жиру відбувається внизу живота.

Отже, вищезазначене дослідження підкреслює, що фізичні вправи у поєднанні з гіпокалорійною дієтою можуть мати ефект зменшення жиру в животі, більше пов’язаного з серцево-судинними факторами ризику, порівняно з тим, коли дієта проводиться виключно.

Тому слід зазначити, що дотримання дієти або, якщо ми також поєднуємо її із регулярними заняттями аеробними або силовими вправами, призводить до значного зменшення жиру в животі. Крім того, це супроводжується покращенням рівня базального інсуліну, чутливості до інсуліну або загального холестерину. Коротше кажучи, це означає покращення серцево-судинного ризику.