Чи знали ви, що танці - це не тільки веселощі, але і приносить багато фізичних та емоційних переваг ? Танці - це одна з фізичних навантажень, яку найбільш рекомендують медичні та спортивні працівники.
І саме це, хто не любить танцювати? Це, без сумніву, одне з найбільш веселих та корисних видів діяльності, яке ми можемо знайти.
Танці - це фізична активність, яка складається з виконати ряд узгоджених кроків, дотримуючись певного музичного ритму тому насправді дуже легко практикуватися.
Ви можете танцювати будь-який жанр, будь-який стиль або будь-яким способом. Незалежно від того, як ви це робите!
Прочитавши цю статтю, ви захочете покласти музику та скористатися п’ятьма перевагами танців. Брати до відома!
1. Допомагає схуднути
Однією з головних переваг танців є те, що може допомогти вам швидко схуднути. І полягає в тому, що танці - це не лише рекреаційна діяльність, а серцево-судинні вправи.
Танцюючи, ви активізуєте серцево-судинну систему, всі м’язи і організму в цілому.
Танці вимагають багато енергії, тому під час занять ви будете спалювати калорії та накопичений жир.
На додаток до того, щоб заохотити вас провести весь день з хорошою енергією, танцюючи 20 хвилин на день, ви почнете скидати ці кілограми скільки вас турбує.
2. Це може покращити ваш настрій
Танці безпосередньо впливають на емоційну сферу, маючи можливість повністю змінити ваш настрій, оскільки, коли ви танцюєте, ваш розум і ваше тіло зосереджуються лише на цій веселій фізичній активності.
У поєднанні з музикою, виконуючи цю діяльність, ви можете очистіть усі проблеми з розуму і просто зосередьтесь на задоволенні .
Отже, ваш мозок виділяє дофамін та адреналін. Дофамін розслабляє вас і дарує відчуття щастя, тоді як адреналін підсилює ваше тіло, щоб ви могли здивувати всіх на корті.
Хочете розпочати день з правильної ноги? Вибухніть пісню, яка вам подобається, і починайте робити кілька кроків! Цей трюк полегшить ваш розпорядок дня, коли на вас чекає дуже напружений та виснажливий день.
3. Допоможіть покращити ваші соціальні стосунки
Однією з переваг танців є те, що де б ви не були, це може допомогти вам завести друзів.
Коли ви виконуєте цю діяльність, ви дозволяєте своїм крокам представляти себе і говорите за вас. Вивільнений дофамін та адреналін зроблять вас більш товариською людиною і зацікавлені у створенні дружби.
Якщо у вас є проблеми з другом або з партнером, подумайте про те, щоб попросити його танцювати. Ви побачите, що, будучи більш розслабленим та веселим, вирішити конфлікт буде простіше.
На випадок, якщо ви дуже сором’язлива людина, танці допоможуть вам бути впевненішими в собі і налагодити стосунки. Ви виявите, що найскладніше - прийняти рішення почати танцювати! Як тільки ви це зробите, решта стане простіше.
4. Це корисно для вашого серцево-судинного здоров'я
Чи є у вас серцево-судинні захворювання або ризик страждати ним? У такому випадку ви повинні знати, що одна з переваг танців полягає в тому може значно покращити здоров’я серцево-судинної системи.
Це тому, що з танцями ми допомагаємо очистити організм і токсини які є в нашому кровотоці і які впливають на здоров’я нашого серця.
Крім того, поки ви виконуєте цю діяльність, артеріальний тиск і робота серця зростають. Це сприяє правильному кровопостачанню серця та з нього.
Так само це може покращити дихання. Якщо у вас надмірна вага або шкідлива звичка куріння, виконати ці дії може бути трохи важко.
Не падайте духом і продовжуйте танцювати, щоб зміцнити свої легені! Тепер ви повинні знати, що це не диво-рішення для лікування проблем легенів або серцево-судинної системи, тому ви повинні зателефонувати своєму лікарю якщо ти думаєш, що страждаєш.
5. Покращуйте свою поставу
Ви вважаєте, що у вас погана постава і хочете це виправити? У такому випадку танці - це рішення для вас.
Одне з найкращих переваг Танець полягає в тому, що він допомагає виправити структуру кісток . Це також сприяє зміцненню м’язів і кісток.
Якщо вищезазначеного здається недостатньо, ви повинні знати, що ця діяльність допомагає придбати гнучкість хребта .
Якщо у вас зараз погана постава і ви нічого не робите для її поліпшення, це може змусити вас почуватись більш втомленими, погіршуючи при цьому дихання.
Ви також повинні це врахувати підтримання правильної постави може запобігти деформації хребта (наприклад, сколіоз) та зношення суглобів зовні (наприклад, артрит).
Веселіться, користуючись перевагами танців
Ви вже виявили основні переваги танців, і ми впевнені, що відтепер вони даватимуть вам багато причин, щоб час від часу потрапляти на танцпол.
Запам’ятайте це, щоб розпочати з цього заняття, Потрібно просто рухатися, коли тіло просить про це. Вам не потрібно вивчати складні кроки або мати протокол для виконання певного танцю.
Якщо ви вважаєте себе дуже поганим танцівником, спробуйте заняття Zumba. У них вони вчаться кроки з різних музичних жанрів, які ви легко адаптуєте до будь-якої ситуації.
Ви також маєте можливість відвідувати базові уроки танців або навчатись в онлайн-підручниках. Пам’ятайте, кінцева мета - змусити вас рухатися, розважаючись!