Ви перебуваєте на чудовому етапі життя: вагітності. Цикл, повний магічних моментів і постійного навчання, де ви повинні приділяти пильну увагу турботі про своє тіло, адже тепер ви несете в собі чудовий подарунок ... нове життя.
Приблизно 9 місяців ви повинні бути дуже обережними з їжею, яку ви їсте, пам’ятайте, що зараз ви їсте за двох.
Абсолютно все, що ви їсте, досягне вашої дитини, щоб нагодувати його, з цієї причини вам слід спробувати надмірно поживну та збалансовану дієту.
Овес при вагітності
Вівсянка - це злак, який допоможе вам вдосконалитися на цьому новому етапі, оскільки завдяки своїм компонентам він дає вашому організму неймовірну користь.
• Завдяки своєму складу у вуглеводах, це дозволяє усунути почуття голоду на тривалі періоди часу. Якщо ви не хочете набрати кілька зайвих кілограмів, вівсянка прекрасно підійде, оскільки таким чином ви будете уникати постійного вживання їжі.
• Організм здатний засвоювати свої поживні речовини, що дозволяє краще контролювати рівень цукру, запобігаючи таким проблемам, як гіперглікемія або сезонний діабет, дуже поширений стан на цій стадії.
• Оскільки це злак, багатий клітковиною, елемент, який відповідає за пом’якшення та захист слизової оболонки кишечника, він покращує транзит відходів, що утворюються в процесі травлення. З цієї причини він допомагає полегшити симптоми запору.
• Нестача кисню в клітинах призводить до анемії, частої декомпенсації вагітності, проти якої можна боротися за допомогою заліза. Овес містить цей важливий елемент.
• Він також містить вітаміни комплексу групи В, а також кальцій, цинк, йод і фосфор, дуже важливі елементи для розвитку вашої дитини.
Тепер, коли ви знаєте, не припиняйте включати у свій раціон страви, що містять цю багату і поживну крупу, це, безсумнівно, буде хорошим союзником на цьому чудовому етапі.