зниження

1. Вивчіть себе

Перш ніж розпочати дієту, обов’язково випробуйте себе! Варто дізнатися про можливі гормональні проблеми, різні алергії або проблеми з серцем, і почати дієту в такому світлі.

2. Зменшіть дози

Спочатку їжте лише половину звичного раціону! Таким чином, ваш раціон не змінюється кардинально, але починається втрата ваги.

3. Не купуйте голодні

Якщо ви зголодніли робити покупки, ви, як правило, купуєте в п’ять разів більше речей, ніж вам було б потрібно - крім того, вміст кошика зазвичай доповнюється шкідливими для здоров'я інгредієнтами. Ситуація знайома, чи не так?

4. Знайдіть собі мотивацію

Мета, тренер, приклад для наслідування, подія - якщо у вас є мотивація зайнятися схудненням, це допоможе вам наполегливо і досягти того, що ви задумали.

5. Будьте готові

Формуйте своє повсякденне життя, щоб допомогти вам схуднути. Наприклад, сплануйте, що ви збираєтеся їсти наступного дня, просто мати вдома потрібні продукти, тренувальну кімнату поруч із вашим робочим місцем або вдома. Правда, це лише дрібниці, але вони дуже полегшують дієту!

І про те, як Пітера фігурували у фільмі "Воїн ніндзя", видно з сьогоднішнього шоу!