1. Чи постійно ти думаєш про свою їжу Тільки про те, що ти щойно обідав, але твій мозок вже на наступному прийомі їжі? Чи рятує рятувальний шоколад у вашій шухляді на вашому робочому місці, і чи чудові сімейні закусочні - це для вас сітка насолод? Це одна вірна ознака харчової залежності. Якщо вас уві сні переслідують гамбургери, це просто глазур на торті. […]

1. Ви постійно думаєте про свою їжу

Ви щойно обідали, але ваш мозок уже на наступному прийомі їжі? Чи рятує рятувальний шоколад у вашій шухляді на вашому робочому місці, і чи чудові сімейні закусочні - це для вас сітка насолод? Це одна вірна ознака харчової залежності. Якщо вас уві сні переслідують гамбургери, це просто глазур на торті.

вірних
2. Ви хочете зупинитися, але не знаєте

«Одна порція супу і половина основної страви. Ну добре, картопля фрі може бути цілою. Але ця куряча ніжка така смачна, з неї можуть вийти дві. А це багаття? Я б не вижив, якби пропустив це! " Ви щодня боретеся з цими та подібними думками? Хочете повернути його зі свого щоденного раціону, але вас просто завжди спокушають? Тоді, швидше за все, ви потрапили в пастку їжі.

3. Ви сноб, але заперечуєте це

Ви нормально харчуєтесь перед сім’єю, перед колегами, але коли ніхто не дивиться або всі сплять, ви занурюєтесь на кухню і натискаєте вміст холодильника. А коли виявляється недолік, ви заперечуєте все і приступаєте до пошуку винного, щоб підозра не була спрямована на вас. Це все через сором ревіння, бо якби ваша «провина» виявилася, ви боялися б, що інші вважатимуть це слабкою силою волі.

4. Навіть якщо ви ситі, ви продовжуєте їсти

Добре, ще простіший гріх - з’їсти себе хворим на Різдво чи на день народження. Але якщо це відбувається день у день, то вже є проблеми. Якщо ви навіть зморшкуєте цей непереборний пиріг, бо шкодуєте залишити його, поки відчуваєте, що ваш живіт хоче зірватися з місця, це серйозна харчова залежність.

5. Ви відчуваєте змушення їсти навіть тоді, коли не голодні

Харчування з емоцій - це один з найпростіших способів стати залежним від їжі. Вам сумно, і тому ви тягнетеся до чіпсів чи шоколаду? Або ви просто винагороджуєте себе якоюсь смакотою? Звичайно не з салатом, а з шматочком-двома торта. У цьому випадку не біологічна потреба змушує вас закінчувати запаси і вам потрібно наважуватися, а ваші емоції.

Якщо ви вважаєте, що якесь твердження, або навіть все це вам підходить, швидше за все, ви теж потрапили в пастку харчової залежності. Але не хвилюйтеся, коли ви це зрозуміли, ви вже на крок попереду, щоб допомогти собі. Якщо ви їдете не один, зверніться за допомогою до фахівця. Не хвилюйтеся, ви не збираєтесь сміятися, як у сучасному світі, порушення харчування все частіше спостерігаються. Не хочу бути одним із їх представників!

Якщо харчова залежність є проблемою для вас, не соромтеся звертатися до дієтологів Wellness Cafe Аніти Кліма та Андраша Тіханьї - їх контактні дані можна знайти на підсторінці Експерти!