Ви вирішили, що пора починати відвідувати тренажерний зал і худнути, або допрацювати фігуру досконало? Вітаємо, ви успішно виконали перший крок! Однак, навіть якщо ви можете спочатку цього не відчути, вам може бути дуже важко залишатися мотивованим і вірним своєму рішенню. Ось кілька способів допомогти вам залишатися мотивованими.
Відео YouTube
Перегляд відео на YouTube може допомогти вам кількома різними способами - вони можуть спонукати вас потренуватися у розроблених фітнес-фігурах або ви можете навчитися новим вправам, які спробуєте пізніше. Найкраще переглянути відео перед тренуванням, адже ви побачите вправу під іншим кутом і знаєте, що вас чекає або як це зробити.
Сфотографувати
Не хвилюйтеся з цього приводу і регулярно фотографуйте, наприклад раз на тиждень. Це допоможе вам помітити речі, які вже покращились, і над якими, навпаки, ще потрібно попрацювати. Ніколи не судіть, просто продовжуйте працювати над собою. Це також форма задоволення для вас, адже фотографії покажуть вам, як далеко ви досягли та чого досягли.
Запишіть свою мету
Якщо ви хочете залишатися мотивованим, запис цілей може бути для вас великою підмогою. Коли ви дивитесь на папір із вашими цілями, вона буде вас штовхати і продовжувати нагадувати про те, що ще потрібно зробити. Також найкраще записати, що ви їли або яке навчання ви пройшли в той чи інший день.
Купуйте одяг для тренувань
Яка жінка не буде задоволена новим одягом, крім того, якщо їй гарненько та зручно? Просто почуття того, що ти є, - це крок до більшого успіху.
Встановіть нагадування
Встановіть нагадування на телефоні або приклейте аркуш паперу на дошку оголошень. Це може бути нагадування про навчання або просто мотиваційна цитата. Незважаючи на те, що у вас немає запланованих вправ, це може "змусити" вас хоча б трохи прогулятися по житловому масиву, що теж є успіхом! Вперед!:)