боротьби

Відчуття прискореного серцебиття може викликати занепокоєння. Насправді, якщо симптом повторюється, важливо вимагати медичних обстежень, щоб визначити, чи це пов’язано з більшою проблемою. Як можна контролювати тахікардію?

Ну, хоча дуже важливо дотримуватися лікарських рекомендацій, Є деякі звички та домашні засоби, які можуть полегшити полегшення. Пам'ятайте, що цей стан виникає, коли серцебиття йде швидше, ніж зазвичай, супроводжується запамороченням, нервами та втомою.

Це може бути викликано станом великої тривоги та стресу, але це також попереджувальний знак серцево-судинних захворювань, таких як хвороби серця, серцева недостатність або неконтрольований артеріальний тиск. Дізнайтеся, як впоратися.

Поради щодо лікування тахікардії

Природні методи боротьби з тахікардією залишатиметься чинною як доповнення для протидії вашим симптомам. Хоча необхідно звертатися до лікаря, щоб це відстежувати, застосовуючи ці рекомендації, контролює і запобігає судомам.

1. Вживайте їжу, багату калієм

Як і в будь-якому природному лікуванні, їжа є основою. У конкретному випадку тахікардії рекомендується збільшити споживання джерел калію. Це пов’язано з тим, що дефіцит цього мінералу є одним із чинників серцевих труднощів, як показано в цьому дослідженні, опублікованому в клінічній медицині.

Деякі продукти, які його забезпечують:

  • Подорожник.
  • Зелене яблуко.
  • Авокадо.
  • Кокосовий.
  • Канталупа.
  • Помідори.
  • Вівсянка.
  • Насіння та горіхи.
  • Овочі.

2. Готуйте натуральні настої

Існує велика різноманітність рослин, які дозволяють контролювати тахікардію природним шляхом. Його активні принципи оптимізують кровообіг і, в свою чергу, допомагають регулювати діяльність нервової системи. Виберіть один із таких варіантів:

  • Меліса або торонжі.
  • Валеріана.
  • Липа.
  • Пасифлора або пасифлора.

Як його приготувати?

Чайну ложку вибраної вами рослини залийте склянкою окропу. Згодом накрийте його і почекайте, поки воно спочине 10 хвилин. На завершення процідіть його фільтром і споживайте. За бажанням ви можете підсолодити його стевією або медом.

3. Робіть масаж грудної клітки

Терапевтичний ефект масажу грудей ідеально підходить для контролю тахікардії в момент тривоги. Для посилення його ефекту рекомендується використовувати ефірне масло з ароматичними та розслаблюючими властивостями. Це робиться наступним чином:

4. Уникайте прийому стимуляторів

Однією з основних причин тахікардії є звичне споживання їжі та стимулюючих речовин. Хоча багато людей ігнорують це, деякі речовини збільшують частоту серцебиття. Деякі з найпоширеніших:

  • Чорний чай
  • Тютюн
  • Алкогольні напої
  • Напої на основі кола
  • Кава
  • Енергетичні напої

5. Робіть фізичні вправи

Ні для кого не секрет, що фізичні вправи мають численні переваги для здоров’я серцево-судинної системи, як зазначає це дослідження, опубліковане в Іспанському кардіологічному журналі. Тому, нерідкі випадки, коли його рекомендують застосовувати як засіб боротьби з тахікардією. Насправді це одна з добавок до лікувальних процедур та дієти.

Застосування цієї звички покращує кровообіг і зміцнює серцевий м’яз. Це також сприяє зниженню високого рівня холестерину та артеріального тиску. Між іншим, допомагає запобігти надмірній вазі та ожирінню, чинникам, пов’язаним із серцево-судинним ризиком.

Деякі варіанти його практикування:

  • Йога та пілатес.
  • Пройдіться не менше 20 хвилин.
  • Виконуйте тренажерний зал.
  • Займіться плаванням.
  • Їздити на велосипеді.

Додаткова порада: скористайтеся холодною водою

Холодна вода має терапевтичний ефект, що забезпечує цікаві переваги для організму. Це не тільки посилює відчуття енергії, але і реактивізує кровообіг і регулює температуру тіла. Тому його можна застосовувати як союзника проти тахікардії.

У цьому конкретному випадку нанесіть на обличчя та очі струмінь холодної води на 10 секунд. Якщо ви стикаєтеся з кризою підвищеного пульсу, вибирайте змочити руки холодною водою або прикладіть компрес до області серця.

Щоб мати на увазі!

Більшість випадків тахікардії або серцебиття їх не вважають серйозними і не є основною хворобою. Тепер, якщо симптом постійний або з’являється з перервами, найкраще звернутися за медичним оглядом.

  • Персонал клініки Майо. (2015). Тахікардія: лікування mayoclinic.org/diseases-conditions/tachycardia/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253978
  • Прискорене серцебиття: варіант лікування. (2015) my.clevelandclinic.org/health/articles/heart-palpitations
  • Kienzle, M. G., & Guidici, M. C. (n.d.). Серцебиття: часті запитання uihc.org/health-library/heart-palpitations-frequently-asked-questions
  • Герас, М. та Фернандес-Рейес, М. Дж. (2017). Концентрація калію в сироватці крові: значення нормокаліємії. Клінічна медицина, 148(12), 562-565. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0025775317302348
  • Barros, L., Dueñas, M., Dias, M. I., Sousa, M. J., Santos-Buelga, C., & Ferreira, I. C. F. R. (2013). Фенольні профілі культивованих, культивованих in vitro та комерційних зразків настоїв Melissa officinalis L. Харчова хімія. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814612012228?via%3Dihub
  • Wohlmuth, H., Penman, K. G., Pearson, T., & Lehmann, R.P. (2010). Фармакогнозія та хемотипи пасифлори (Passiflora incarnata L.). Біологічний та фармацевтичний бюлетень. https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb/33/6/33_6_1015/_article
  • Перес, А. Б. (2008). Фізичні вправи, наріжний камінь серцево-судинної профілактики. Іспанський журнал кардіології, 61(5), 514-528. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0300893208734316

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.