iStock від Getty Images
Жінка це позначить живіт і тонізує ваші ноги залишатися на місці. Людина збільшить свою силу в руки і ноги. Крім того, що це весела позиція, обидва будуть вправляти центр тіла.
69 СТОЯЧИЙ
iStock від Getty Images
Ця посада підходить лише для експертів. Вам обом потрібні великі сили, щоб стати вертикально, тому і вам, і вашому партнерові вправляйте все тіло і покращуйте рівновагу. Їх можна вирівняти зі стіною, щоб мати змогу зарядитися і не впасти.
КОЛІСКА
iStock від Getty Images
Вони обоє потребують великого опір в руках і ногах. Це рекомендується людям, які мають гнучкість, і багато хто стверджує, що вони можуть згоріти 300 калорій з цією позицією.
ЛЕЖИЙ РОКЕР
iStock від Getty Images
Рухи в малому тазу вам допоможуть видалити відомі "ручки любові" на додаток до тонізуйте живіт і навіть позначайте талію. Ваш партнер отримає великий опір у верхній частині тіла, так що ви в кінцевому підсумку знесилені. Вони точно схуднуть!
СОБАКА
iStock від Getty Images
Завдяки цій позиції ви досягаєте тонізуйте руки і позначайте живіт оскільки жінка повинна підтримувати свою вагу та темп. У людині допомагає зменшити жир у животі та загартувати сідниці завдяки руху стегна.