У багатьох людей запаморочується під час фрази «вставати вранці». Коли ви думаєте про ранкові тренування, ви отримаєте автоматичну відповідь від більшості респондентів - ні. Які переваги ранкових тренувань і чому ви також повинні розглянути цю альтернативу?
1. Ранній будильник життя
Біг о п’ятій ранку перед ранковою робочою зміною дасть вам більше енергії, ніж кава. Свіже (в ідеалі лісове) повітря та «вимушені» витрати енергії розіб’ють ваше тіло, і, на відміну від своїх колег, ви прийдете на роботу свіжим і схвильованим. Такий початок дня допоможе вам у роботі з фізичними навантаженнями, але навіть ті, хто працює переважно з головою, не залишаться без винагороди.
2. Ніде нікого
У другій половині дня чи ввечері повсюдно проходять велосипедні маршрути, повноцінна форма, просто люди. Вранці ви зустрінете максимум одного-двох дурнів, які не змогли протистояти лінії раннього тренування. Ніхто вам не заважатиме, ви ні на кого не натрапите, і всі машини безкоштовні.
3. Побудова звички
Сучасним людям бракує дисципліни - наприклад, під час їжі чи тренувань. Прихильність вставати вранці навчить вас виконувати обіцянки, які ви даєте собі. Тільки ви знову отримаєте від цього користь. Ви оціните побудовану дисципліну, наприклад, прямо наступного разу, коли вам доведеться відмовитись від улюблених страв.
4. Більший вплив на схуднення
Після восьми годин сну без їжі ваше тіло починає спалювати свої запаси. Якщо ви завантажите його достатньо, він поверне його вам у вигляді швидшого спалювання жиру. Нестача енергії без ранкових вуглеводів вам не доводиться турбуватися, організм достатньо відпочив після повноцінного сну.
5. У вас буде більше часу на життя
Або для чергового тренування. Тренуючись вранці, ви заощадите багато часу в другій половині дня. Після роботи ви вільні і можете займатися іншими популярними видами діяльності. Вставання рано вранці значно подовжить ваш день, протягом якого ви зможете зробити набагато більше.