1. Менше “плаваючої гуми”

Наша «плаваюча гума» означає набагато більше, ніж той факт, що вона вам не дуже вигідна. Він оточує внутрішні органи, що, на жаль, робить вас більш імовірними стати жертвою хронічних захворювань. У ході дослідження 52 більш серйозним людям доводилося їсти від 5 до 6 мигдаликів очей на день протягом 6 тижнів, і в процесі цього окружність їх талії була помітно зменшена, ніж у тих, хто харчувався високовуглеводними та калорійними гризунами.

2. Знизити рівень холестерину

Дослідження 24 808 дорослих в Університеті Луїзіани показало, що люди, які з'їдають кілька тонн мигдалю на день, мають на 44% нижчий рівень холестерину, ніж ті, хто ніколи не користується цією можливістю.

Вплив мигдалю на здоров'я

3. Менше тяги до насіка

Наступний експеримент був проведений в Університеті Пердью: 137 дорослим людям допомогли придушити тягу до нездорових хрускіт 5-6 очей на день мигдалевих нас і навіть регулювали рівень цукру в крові.

4. Менше внутрішнього запалення

За даними китайського дослідження, 5-6 очних мигдалів на день протягом 3 місяців різко знижує ймовірність розвитку окисного стресу та внутрішнього запалення. Окислювальний стрес може розвинутися дуже легко в будь-кого в наші дні, оскільки сигаретний дим, ультрафіолетове випромінювання, смог, алкоголь ... все це може стати причиною.

5. Здоровий плід

Якщо ви вже можете похвалитися витягуванням живота, можливо, вам доведеться споживати мигдаль ще більше, оскільки вищезазначені корисні ефекти так само справедливі для плода, а не лише для майбутніх мам.

Мигдаль є чудовим джерелом енергії, оскільки він особливо багатий мононенасиченими жирними кислотами та поліненасиченими жирними кислотами, які, як було показано, знижують рівень холестерину.

Мигдаль також є чудовим антиоксидантом, оскільки в ньому дуже багато вітаміну Е. У вмісті вітаміну 100 г приблизно 25 г, що становить 170% рекомендованої добової норми для дорослої людини.

Мигдаль не містить глютену, тому його можна їсти з чутливістю до глютену.

Жменя мигдалю на день може допомогти встановити ваше здоров’я. Вживайте його самостійно або навіть готуйте з нього домашнє мигдальне молоко.

Ви також жуєте мигдаль?

причин

Пікові дівчата - майор Бернадетт, запис читача

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!