Причини, чому ви не можете схуднути
Схуднути завжди набагато складніше, ніж набрати вагу. Після канікул ви, мабуть, боретеся з одним або кількома зайвими кілограмами. Існує також варіант, що ви ніколи не можете сідати на дієту, оскільки в підсумку впадаєте в спокусу. Найбільше засмучує не бути в тій вазі, яку хочуть усі. Ось кілька причин, які можуть заважати вам схуднути, навчіться їх ідентифікувати, лише тоді ви зможете їх уникнути.
1.Ви втрачаєте терпіння
Втрата ваги не досягається за допомогою магії. Це вимагає великих зусиль і, перш за все, часу. Треба терпіти. Якщо ви збираєтеся сідати на дієту, вважайте, що ви збираєтеся втратити близько півкіло на тиждень. Якщо ви розраховуєте, скільки вам доведеться втратити, підрахуйте, скільки часу це займе, і зберігайте холодну голову. Жарт полягає в тому, що ви вчитесь харчуватися збалансовано і худнути повільно. З часом ви помітите велику різницю.
2. Ви зголодніли
Ви повинні навчитися розрізняти голод і тягу. Тяга проходить за 20 хвилин, голод не проходить і він посилюється. Коли ви відчуваєте, що більше не можете терпіти, потримайте цей час і, якщо він не зникне, з’їжте фрукти чи овочі.
Дієтичний жарт - це не голод, тому не думайте, що припинення їжі призведе до швидшого схуднення. Краще зверніться до когось, щоб скласти план харчування, і ви побачите, що більше не страждаєте так сильно.
3. Ви сумуєте за їжею
Це жахливо відчувати себе обмеженим, не маючи можливості їсти те, що вам подобається. Ось чому занадто суворі дієти ніколи не працюють. Що вам потрібно зробити, це більшу частину часу харчуватися здорово і раз на тиждень давати собі згоду з чимось, що ви хочете.
Ось так ви змусите свою силу волі працювати, а не закінчуватись відчайдухом і з’їсти коробку цукерок.
4. Ви не любите фізичних вправ
Тим, хто ніколи не займався, важко розпочати. Жарт полягає в тому, щоб дізнатись, що тобі подобається. Ви можете спробувати щось інше щодня або щотижня, в якийсь момент ви закохаєтесь у якийсь вид вправ. Що також допомагає, так це змусити друга зробити це, це мотивує, розважає та заохочує вас не відпускати це. До речі, ви пробували наші фітнес-сесії?
5. Жоден метод не працює для вас
Ви перепробували всі дієти і не змогли ні з якою. Зверніться до дієтолога або тренера з охорони здоров’я, важливо, щоб професіонал пояснив усе, що вам потрібно знати, щоб він вирішив ваші сумніви і щоб ви були впевнені у своєму робі.