Ці дні святкування передбачають багато зустрічей з друзями та родиною, що можна перетворити на надлишок їжі, спочути, що не дивно, що в ці тижні набрати кілька кілограмів.

природних

Неякісна дієта в ці дати може викликати у вас певний розлад функціонування товстої кишки, що змушує організм накопичувати токсини і навіть кал, які можуть впливати на всю травну систему, і, до речі, на вашу імунну систему.

Товста кишка відповідає за виведення води, солі, а також вітамінів та поживних речовин з їжі, яку організм не перетравив, тому дуже важливо, щоб вона працювала належним чином.

Якщо після урочистостей ви хочете провести детоксикацію, тут ми залишаємо вас кілька простих і, перш за все, природних методів, завдяки яким ви можете очистити товсту кишку і, таким чином, скинути зайві кілограми, які могли набрати під час канікул.

природні методи очищення товстої кишки

Пийте багато води

Вода допоможе вам вивести токсини з організму. Як правило, нам потрібно випивати 1,5 літра води щодня; якщо ви зробите це, ваша травна система буде стимульована настільки, щоб нормально функціонувати.

яблучний сік

На думку фахівців, це один з найефективніших природних елементів для усунення відходів, що зберігаються в товстій кишці, оскільки стимулює кишкові рухи. Він також надає печінці деякі властивості, які оптимізують її функціонування в процесі травлення.

Рекомендується приймати його тричі на день. На кожну склянку соку потрібно негайно випити одну з натуральної води.

Їжте простий йогурт

Ця їжа має властивості, які сприяють поліпшенню травлення та запобігають запаленню кишечника. Це також позбавляє нас від порушення травлення та інших проблем із шлунком завдяки високому рівню кальцію. Він також зміцнює товсту кишку, допомагаючи їй правильно виконувати свої функції, запобігаючи накопиченню відходів, які змушують нас набирати вагу.

Їжа з високим вмістом клітковини

Вони підсилюють кишкову активність і, отже, очищають товсту кишку від усіх цих шкідливих токсинів. Включення чорної квасолі, насіння чіа, малини, сочевиці, зеленого горошку та груш у ваш раціон є відмінним варіантом.

Морська сіль

Це елемент, який діє як проносне. Змішайте столову ложку цієї солі в склянці води і доведіть до кипіння. Ви повинні пити цю суміш вранці і пізніше, розслабитися і зробити масаж живота. Рекомендується робити це раз на тиждень.