Скрізь, де зустрічаються кістки, суглоби, сухожилля та зв’язки, вони знаходяться наповнені рідиною мішки, звані бурсою. Якщо вони запалюються, вони викликають стан, відомий як бурсит. Згідно з цим дослідженням, проведеним Державним університетом Нові Пазар у Сербії, цей стан, на щастя, проходить лікування.
І справа в тому, що безперервне розтирання суглобів майже завжди є найпоширенішим пусковим механізмом для такого типу внутрішнього подразнення: воно дещо болюче і, у багатьох випадках, навіть відключає.
Також важливо відзначити, що бурсит - це не те саме, що тендиніт. Взагалі, останнє зазвичай виникає внаслідок надмірного використання сухожиль, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Університетом Далхуїза.
Останнє відноситься до запалення сухожилля - фіброзної структури, що з’єднує м’язи з кісткою.
Зі свого боку, бурсит зосереджений на одній із 150 фондових бірж діють як «подушки» між сухожиллями, зв’язками та кістками оточуючий суглоб.
Якщо ви перенесли це з будь-якого приводу, це приверне вашу увагу, без сумніву, вражаючі набряки, скутість і почервоніння.
Наші лікарі завжди запропонують нам найкраще лікування. Тим часом, вдома ми можемо виконати ці прості натуральні засоби для зменшення запалення та болю.
1. Яблучний оцет
Яблучний оцет - це дуже класичний засіб для природного лікування бурситу.
- Він має протизапальні та антибактеріальні властивості, як зазначено в цьому дослідженні, опублікованому в престижному журналі Nature.
- Згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Бріджпорта, в США яблучний оцет також рекомендується для лікування ревматоїдних проблем.
Далі ми пояснимо, як слід використовувати яблучний оцет.
Що мені потрібно
- Туалетний рушник
- ½ чашка сирого яблучного оцту (125 мл)
- 1 чайна ложка меду (7,5 г)
Як я це роблю
- Це дуже просто. Спочатку, в чашці ми добре змішаємо яблучний оцет з медом. Таким чином ми отримаємо потужний протизапальний засіб, яким можна користуватися протягом дня.
- Далі ми добре змочимо туалетний рушник або бавовняну тканину цією комбінацією яблучного оцту та меду.
Застосовуйте його там, де у вас бурсит, протягом 15 хвилин.
2. Терапія холодом перші 48 годин
Холодна температура - це, без сумніву, найрекомендованіша річ для зменшення початкового набряку і одночасно «оніміння» болю в зоні ураження. Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Америки в Чилі, це сприяло би седації району, діючи як природний знеболюючий засіб.
Що мені потрібно
- 10 кубиків льоду
- Поліетиленовий пакет
Як я це роблю
- Ми почнемо з введення кубиків льоду в наш поліетиленовий пакет.
- Далі ми помістимо мішок на уражений суглоб приблизно на 15 хвилин.
- Після цього ми повинні підняти суглоб там, де бурсит знаходиться над серцем, і відпочити.
- Ми можемо робити це кілька разів на день, поки не отримаємо полегшення.
3. Масажі з ефірними оліями
Існують дуже цікаві ефірні олії для лікування бурситу. Це ті, які можуть вам допомогти найбільше:
- Мускатний горіх: ця ефірна олія є дуже ефективний для лікування болю в суглобах за його знеболюючі та протизапальні властивості, згідно з цим дослідженням, проведеним Південно-Центральним університетом національностей Китаю.
- М’ятна ефірна олія: Він також не може бути відсутнім у вашій аптечці природних засобів. Його головним компонентом є ментол, широко застосовуваний з давніх часів для лікування болю та запалення, який, згідно з дослідженням, проведеним Ісламським університетом Азад, також допоможе полегшити симптоми діабету.
Не соромтеся робити масаж цим видом ефірної олії.
- Іншим видом чудової олії для таких типів захворювань є кокосова олія. Згідно з дослідженнями відділу клітинної біології компанії The Himalaya Drug, це потужний протизапальний засіб.
Вам знадобиться нанести лише кілька крапель і зробити круговий масаж, щоб знайти полегшення.
4. Імбир від бурситного болю
Імбир має настійно рекомендуються антиоксидантні, протизапальні та знеболюючі властивості, як ми можемо бачити у цьому дослідженні, проведеному Університетом медичних наук Ісфахана.
Ми пояснюємо, як проводити лікування.
Що мені потрібно
- 3 чайні ложки тертого імбиру (7 г)
- 1 марля
- ½ склянки гарячої води (125 мл)
Як я це роблю
- Спочатку ми загортаємо свіжотертий імбир у шматочок марлі.
- Потім ми змочимо цю марлю з імбиром у чашці гарячої води на 2 хвилини. Дуже легко.
- Дайте йому трохи охолонути, а потім покладіть на уражену ділянку на 15 хвилин.
- Ви можете повторювати це 2 або 3 рази на день.
5. Відпочинок та дієта, багата магнієм
Це може здатися безглуздим, але одна з основних умов для вирішення бурситу - це відпочинок, відпочинок та догляд за поставами.
- Наші лікарі можуть призначати протизапальні препарати, однак це обов’язково коли з’являється набряк, ми максимально зменшуємо рухливість цього суглоба.
- Бурсит виникає через перевантаження, тертя суглобів з м’язами або зв’язками, що запалюють ту конкретну бурсу.
Тому вправа більше рухів ще більше посилить біль.
Відпочивайте якомога більше, а також подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий магнієм: їжте банани, шпинат, овес, сочевицю ...
Цей мінерал важливий для наших суглобів, м’язів та зв’язок, повідомляє Національна медична бібліотека США.
Попросіть свого лікаря, чи більше ви бажаєте приймати добавки цього мінералу, такі як, наприклад, магнієве молоко.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.